私はヨガが好き過ぎて
インストラクターの資格を取得しました
きっかけは自宅近くにできた
ホットヨガスタジオです！🧘♀️
カラダを動かすと
ネガティブなことを
一切考えなくなるのです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
汗をかくと気持ちが
スッキリするのです
(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
やればやるほど
体力がついて 来るのです
(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
さらにやればやるほど
高度なポーズを
とりたくなるのです。
(*•̀ㅂ•́)و✧✨
そして私は
変態レベルに色んなレッスンを
かなりの回数を
受けさせて頂きました
そしてどうしてこの動きは
こうなんだろう…
と疑問が浮かびました
ある日
私はインストラクターに
質問をしました。
私↓↓↓
この動きはどうやればもっと上手くできるようになりますか❓と…
インストラクター↓↓↓
どうすればいいのでしょうかね…
えっ？
質問に答えられなかったのです
ガーン
当時の私は
インストラクターならば身体の質問に答えられるのは当たり前という固定概念があった
のでかなりショックでした。
後になってわかったことは
決まったプログラムの
文言を覚えると
レッスンができるということ‼️
それも凄い事なのですが…
インストラクターを始めたばかりの方は身体の解剖学などは詳しくないので私が欲しい答えはなかったということになります。
これをやったら靭帯を痛めるとか、怪我をするというメカニズムまで…は教わっていないのですね。
ならば…
私がインストラクターになって身体の質問に答えられるようにしよう‼️
ヨガで怪我をすることなく
楽しく身体の使い方を伝えよう‼️
と思ったのがきっかけでした
私はヨガ🧘♀️も好きですが、
ストレッチも好きです。
筋膜リリースも好きです。
そして最近は筋トレも好きです❤
変態レベルに色んなレッスンを
かなりの回数を
受けたこと
＆
自分の身体を相当
酷使し必死に頑張りすぎて
色んな所を痛めました。
ですのでいかに
疲れない身体を作るか？
身体を痛めずに体力をつけるか？
それを1番に考えます。
しかし
ヨガのイメージは
キラキラ女子がやるもの？
ストイックな人がやるもの？
とか
ヨガの先入観として
身体が硬い人はダメなんじゃない！
若い子がやるもの！
と思われている方が多いことが
わかりました。
そんなことはないのです！
それならば
キラキラ女子がやるもの？
老若男女だれでもできるよ
ストイックな人がやるもの？
ストイックなんだそれ
ヨガをしてみたいという気持ちは必要です！
私は身体が硬いからできない！
身体硬くてもOKなのです！
コツコツとストレッチすれば柔らかくなって行きますよ！
若くなくとも！
始めたい時がやり時です
ゲラゲラ笑って一緒に取り組みましょう！
という訳で
身体が硬いことにが
コンプレックスにならないような
レッスンにすることを
私は目的としています！
インストラクターと
同じようなポーズを
とることを
目的としてしておりません！
その方の身体の骨格、
筋肉量、柔軟性を
見てアドバイスをします。
同じポーズを
とっていたとしても
身体の硬い人が
無理をしている場合は
軽減するように伝えますし
身体の柔らかい人が
あともう一息
深められそうならば
強度を高めるように伝えます
出来ないポーズが
できるようになったり
少しづつ体力がついて
疲れにくいカラダになって
強いカラダになると
自信がつきます！
自信がつくと
行動が変わります！
行動が変われば
心が変わります！
心が変われば
表情が変わります！
ヨガポーズは
人と比べるために
あるものではないのです‼️
生まれも育ってきた環境も
骨格も筋肉量も柔軟性も
体力も気力も精神力も
違うのですよ‼️
私自身があぐらを
かくのが得意ではありません。
股関節が固く
膝が床につかないのです。
なんで私の股関節は硬いんだ？
と思っておりましたが
ある時理学療法士さん、
股関節が開きにくい
骨格の人がいる。
というお話をお聞きしてから
それを無理して開こうとすると
身体を痛める
サボっている訳でもなくて
そういった骨格なんだ‼️
という方もたくさんおります！
そういった骨格に
無理に負荷をかけたら
怪我に繋がります！
だから
身体が気持ちよく伸びて
快適に呼吸をすることを
目的としています‼️
みんなヨガポーズをとる時
柔軟体操の時
呼吸が止まっていないかい❓
頑張りすぎす！
ちょうど良いところで
伸ばして行きましょ！
比べんるじゃない！
感じろ‼️
人と比べたがる方は周りをチラチラ見ていて自分の身体の心地良さを感じていません！
だから感じるんだ！
そこで人と比べてしまって楽しめない方は
ヨガ🧘♀️だけではなく
ストレッチ
筋膜リリース
筋トレも取り入れた
こちらのプライベートレッスンがおすすめですよ‼️
気軽にお問い合わせください
【11月の予定】
11月23日(水)
10時〜
13時〜
15時〜
11月26日(土)
10時〜
13時〜
11月27日(日)
10時〜
13時〜
11月30日(水)
10時〜
13時〜
*上記以外の日時も相談ください！
*オンラインレッスンはzoomで行わせて頂いております！
*対面での施術は自宅or
レンタルサロンで行わせて頂いております！
『身体ほぐしの会』
11月19日(土)IN 東京
開催決定！
【しなやかBODYの会】
11月30日(水)
開催決定！