筋肉が思うように発達するには
四か月かかるという試練
これは結構しんどい
特に以前から紹介されていた
医師が薦める骨盤底筋体操は
修行すぎる
さて鬱々時代に
自分で何かしなきゃと思って
始めたウォーキング
いつしか尿漏れパットが濡れていないのを
感じるようになった
しかしまだ習慣や下着が濡れてアウターに響くのを
恐れてしばらくパットをあてていた
しばらく経過観察
やっぱりパットが濡れてない でも怖い
濡れなかったといって同じパットを数日使えるものでもない
以前生理用で布製のパットを見たことがある
ネットで探して購入してみた
コスパ的にはとても満足
しかし大きい
まるで生理用パット夜用くらい
その通販サイトで尿漏れ用のパットを発見
購入してみる
生理用パットと比べるとすごく薄く小さい
でもそれで大丈夫になってきているのに気づく
濡れてないやん
やったー
ふとした際に感じるちょろりという感覚もなくなっている！
以前より走れるようになってる！
記録を取ってなくて申し訳ない
半年以上かかった気がするけど
それ以降ドラッグストアで
尿漏れパットを購入することはなくなった
ウォーキングやるやん
歩く距離は6000歩から一万歩を継続している
あのつらい修行のような
骨盤底筋体操より絶対いい
しかしアラ還を数年過ごすにつれ
尿意をきちんと感じているとは思えなくなってきた
つまり早め早めのトイレ通いは
心がけている