同じく先週のパーソナルより。立位はまだ危険なのでseatedで。左右10kg × 15...

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同じく先週のパーソナルより。 立位はまだ危険なのでseatedで。 左右10kg × 15rep × 2set シーテッドでダンベルまず持ち上げるのがキツいっすな😂 死にそうな顔してますね🤣 こんな人のただの筋トレ動画とか需要あるんかいな？とも思うが、あたしもたまに人の見たりするけん多分需要あるのでしょうw 先週土曜日受傷から2週間で診察に行きましたが、左足のみのカーフレイズを痛みなく10回いけたら色々動いていいって言われたけど期待とは裏腹に全然ダメやった😭💦 一回でも超痛い😱回数重ねる程痛みは増して、7回でギブアップ←もっとはよやめなさいよwそういうとこよw まぁやはり普通の人よりは全然回復は早いみたいです。もう1週間は安静にと。ただ大会前なので、しっかり保護したらできる範囲ではやり始めてもいいと💦今はやらないが吉ですがと💦 体とうまく向き合いながら練習します。焦らない焦らない。今年は大会出場できて踊りきれたら御の字ですな😂✋🏻 #筋トレ #筋トレ女子 #ショルダープレス #ダンベル #ダンベルプレス #seatedworkout #ダンベルショルダープレス #WILDCAT #poledance #polesports #polesport #poleart #polefitness #poleathlete #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #福岡 #musclegirl

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2019年Mar月18日pm9時21分PDT

「因みに、大丈夫？腰。」「全然大丈夫」んじゃまだまだできろーもんと自分に突っ込まざるを得...

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「因みに、大丈夫？腰。」 「全然大丈夫」👈😂んじゃまだまだできろーもんと自分に突っ込まざるを得ない😂 先週のパーソナル。ふくらはぎを懸念して体幹メインにしてもらったらめっちゃ良かった！！ これいいよ！プランクに乗られた🤣🤣🤣めっちゃ体幹キクw 昨日の中上級で入れたら誰も耐えれなかった😱そうなのかー。 マイコに乗ってもらったらありえんぐらい軽く感じた。だけん今日筋肉痛来てない。そうなのかー。 ピストルスクワットは私は右だけ10回したので、今日は右尻だけちょい筋肉痛wカタカタなるw 今日は1日かけてコンパルソリー決める！！ ちょうど今日はレッスンも休みになったりで、夜の打ち合わせまで時間使えるので今日は集中して練習して決める！ 昨日のレッスン後にしようかとも思ったけど、眠気もあったし、有酸素しないと痩せない人なのでそろそろいいかなと水泳も再開して日月と泳いだのと、単純に日月はレッスン数が多いから全部終わると左ふくらはぎは少し疲労が溜まっているのを感じた。 普段の私ならそんぐらい気にしないぐらいの疲労感でそのままガンガンやったところで平気なんだけど、左右差のある疲労感には今は敏感になるべきかなと。まぁ朝ちょっと練習したしな。その上で全然思うようにいかんで焦ったが、無理こそ禁物。 最早、正月に掲げた「今年は怪我しません。」が儚くも一瞬で破られてしまった為、昨日からの今後の私のスローガンは「自分の身体を過信しない。」 #筋トレ #筋トレ女子 #プランク #plank #体幹 #体幹トレ #体幹トレーニング #コアトレ #core #coretraining #WILDCAT #poledance #polesports #polesport #poleathlete #ワイルドキャット #ポールダンス #ポールスポーツ #ポールダンサー #poledancer #ポール #pole #dance #dancer #ダンス #ダンサー #福岡 #肉離れ #過信は禁物 #減量

WILD CATさん(@wild_cat_pole_dancer)がシェアした投稿 - 2019年Mar月18日pm8時52分PDT

熊本でのショーのお写真いただきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

ショーでのお写真沢山いただきましたー😊‼️

ありがとうございます🥰

写真で見ると特に、布ってポールと違って躍動感ありますね‼️

ちょっと神秘的で好きかも☺️✨✨

WILD CAT