「気分は選べる」と2月のスケジュール

2月のスケジュール公開

1月20日21時です

はりきってたメンズヨガ

メンズ集まらずで

メンズ限定クラスとしては休止します

そして月2回

水曜日、19時の枠で

フィジトレヨガを開催しますので

女性もどうぞお越しください

今朝降りてきた言葉

気分を選ぶ

今日は何着て行こうかな、と服を選ぶみたいに

今日の晩酌のアテを何にしようか考えるみたいに

今日はどんな気分で過ごそうか、と

ちゃんと意図して選択するって大切

そしてそれも訓練しないと身につかないよな

と…

来週は強い寒波の予報で

少し気分も沈みますが

しっかり体を動かして

血を温めて巡らせて

ごきげんな気分を選んで

寒さも楽しめると良いですね

冷え対策、猫背予防には

アクティブ肩甲骨クラスがおすすめです

アクティブに動く肩甲骨が

生き生きとした背中に導き

閉じた胸を開き

鬱々とした気持ちを晴らします

なめらか股関節ヨガは

股関節の可動域を得るだけにとどまらず

内臓の血流を促す効果も期待できます

ベーシッククラスはいよいよ

残すポーズ2つ

2月は三日月がお手本の側屈が登場です

縮こまった体はまず側面を伸ばす

これ、鉄則

是非とも各クラスを

体調管理にお役立てください！

ご予約、お待ちしております〜

本日の余談↓

たこ焼き食べたら

運気が上がるらしいですよ！

しらんけど

笑

セブンイレブンの冷凍たこ焼きも

おいしいです

よくいただきます

息がしんどかったことでわかったこと

もう去年のこととなります。

11月に

不注意での肋骨骨折

痛みであくびができなかったです。

深く吸い込むことで

胸郭が広がり

肋骨の上部、左側が激しく痛くて

寝返りもできなくて

情けなさと辛さと痛みで

眠れなくて

お世話になっている

治療家の新地先生のおかげで

地に落ちたメンタルと

症状への適切な治療で

今はほぼ復活を遂げました。

ありがたきの一心です。

みなさまへ偉そうな事は言えない

健康や自愛を謳っているにも関わらず

と、自分を思いっくそ責めたり

しばらくはケガを隠したりして

そんな中、痛みや自責で

眠れないことの苦しさを

強く感じるしばらくでした。

そして

肋骨、ちょうど傷めた前鋸筋辺りが

どんなに呼吸を担っているかを

体感するに至ったわけです。

この経験から

呼吸へのアプローチを深めるワークを編み出しました。

眠りのためのヨガで発信したいと思います。

今月は3クラスの開催

11日は満席ですが

17日、26日に空きがあります。

追伸

眠りの質には血糖値も

関わりがあることがわかっているそうです。

そんなお話もできれば

と思っています。

あ、因みに

甘いものも大好きです

新年のご挨拶 2023

あけましておめでとうございます。

慌ただしく過ぎた年末年始でしたが

1年ぶりに家族が揃い

無事に新年を迎えられた事をお祝いしました。

また

あっ〜〜！とゆう間に過ぎるであろう今年も

毎日毎日

その日その日をリラックスして過ごせるといいな

と思っています

今年は目標というかなんというか

しないでもええことをしない

をモットーに楽しみたいなどと思います。

なぜなら

したい事をする時間にまわしたいから

みたいな…

いっぱいいっぱいになってると

気も散っちゃいますしね

ヨガの素晴らしさをさらに

今年も私自身が感じられるよう

身体づくりをしていきたく！

おつきあいくださると嬉しいです

皆さまのラッキーパートナーになれますように〜

今年もよろしくお願いいたします！