休職中に運動不足を感じ始めた筋トレ。
三日坊主の私がかれこれ二週間くらい続いてるのすごい。
元々体を動かすことが好きなのできっと相性がいいんでしょう。
筋肉痛の時はお休みしたり痛くない部位の軽い筋トレだけしてます。
そうでない時は二本続けてやる。
生理前で体が重だるかったんですが、やる気がめちゃくちゃあったのと軽く動いた方が楽になるだろうと思ってトライ。
毎度欠かさずやってるウォーミングアップ。
世界一楽シリーズ。
物足りなかったのでもう一本。
二本目のこの動画、初めて見たんですが楽しかったですね。
レッグツイストが一番きつかった。
筋トレハイになってしまったので、ラストにオススメにあがってたビリーズブートキャンプもやってみた。
中学の部活の時にやった記憶あるな～
隊長が「手を下げろ！」って言ってるのに全然伝わってないメンバーにちょっとキレてるのが面白かった。
きんに君のトレーニングと比べるとスピード感が全然違うしもはやダンス入ってる。
リズム感のない私には難しい。まぁエクササイズだしね。
というか隊長、今年何歳なんだろう…と思って検索したら今年70歳！？
1955年生まれ我が母と同い年じゃん！いや、本当にすごすぎる。
この歳でこのパワフルさには元気がもらえますね。
三本のトレーニングをやり終えた頃にはじっとり汗をかいて服はべたべた。喉からから。
体のだるさはかなり無くなりました。血行促進ってすごい。
仕事に復帰したら頻度は減らしますが(体力仕事なので)、無理なく楽しく継続できたらなと思ってます～。
暑い夏に向けて体力つけていきましょうね。
