【みやながの絵日記】
※猫背の方あるある
「姿勢を良くしようとすると、腰が痛くなる」
あるある！
というよりも、こんな訴えをされるお客様が、大勢
いるいる！
という感じです。
あ、こんにちは、猫背改善専門スタジオきゃっとばっくのイラストレーター兼トレーナー宮永です！
今回は、「なんで姿勢をよくしようとすると、腰が痛くなるの？！」
についてです。
そのメカニズムを書きますね！
そもそも、猫背の方は背筋がまるい。
こんなイラストのように。
背筋と一言に言っちゃいましたが、背骨、という言葉に変えさせて頂きますね。
猫背の方の背骨が丸い、のですが、丸いのは背骨の上の方、「胸椎」といいわれる部分です。
だいたい、みぞおちから上の部分。
そこが、丸くて硬い。
姿勢をよくしようとすると、その丸い胸椎が反ってくれればいいのですが、やっぱりできないんですよね。。
そのかわりに、その丸みが終わるあたりの「腰に近い背中」あたりで背すじをそらせて、一見キレイな姿勢にみさせます。
でもその沿っている部分に過度な負担がかかり、痛くなる。
はい！それをイラストにしてみました！！
※iPhoneのアプリで、iPhoneで書いてみました（笑）お手軽！
これが、姿勢をよくしようとすると腰が痛くなる、
の仕組み。
これでは結局、伸ばしたい「胸椎」が伸びてくれないので、イラストのように、腰が代わり反ってしまわないように、まずは体幹の筋力をつけてあげなきゃいけないんです。
なんとなくイメージできました？
そんな感じで段階をおった、猫背改善してますよ！
という話でした。
みなさんの猫背のお悩み、聞かせてください^ ^
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
トレーナー兼イラストレーター宮永