楽器の練習したり
勉強したり
「やらなくてはいけない」
「興味があって、勉強したい！」
のに集中力が続かない
と
思った事ないですか？
今回は集中力について
書いてみました
お時間よろしければ
最後までお付き合いくださいね♩
年齢を重ねるごとに 集中力が落ちてる
と
感じている人がとても多いですよう
若い人が、
長時間、一生懸命取り組んでいたりするのを見て
「やっぱり若い人はやっぱ違うなあ！僕も若い頃はできていたのになあ」
と
思ったことないですか？
そして
たくさんの人がその理由を
「脳の老化」
と考えているようです
別の記事でも書きましたが
脳は衰えたり損傷することはあっても、老化することはないとされています
明確には老化が始まるまでに人間の寿命が終わるからです
それなら、なんでだよ！？
ってなりますよね
集中力がなぜ落ちるか
その原因の１つは
「体力がなくなったから」
です
長時間集中するためには、
同じ姿勢を長く維持しなくてはいけません
そのために体は持久力や筋力を多大に浪費します
1時間なら1時間分の体力
2時間なら2時間分
と
姿勢を維持する体力が必要になるのです
ある実験で、60歳から80歳までの人に10週間の有酸素運動のエクササイズを受けてもらったところ
受けていない人に比べて集中力を要するテストの成績が上昇したという結果が報告されています
ある意味
「若いから集中力がある」
とういうのは間違いではないと思います
でも
ある意味
その頃の集中力に戻ることも可能だとも言えます
脳の老化ではなく
体力の衰え
老化はどうにもできませんが
衰えは鍛えれば戻ります
集中できない
と悩んでいるのなら
根性論で立ち向かうより
体力作りをするほうが
遠回りに見えて、実は最短なのかもしれませんね(^_^)