腸を元気にする方法 プレバイオティクス

　こんばんは、坂本です。


　今日は、腸を元気にする方法の
２・プレバイオティクスについてです。



　プレバイオティクスは、乳酸菌などのエサになる食品を
取り入れる方法でオリゴ糖は、その代表的な物です。



　エサを与えて乳酸菌などを増やそうと言う考え方は、
良い方法だと思いますが、取り入れ始めた時の腸内細菌のバランスで大きく左右されます。



　善玉菌が優勢の場合であれば、そのバランスを維持することも出来ると思いますが、悪玉菌が優勢の場合であれば、それを逆転させようとするには、ちょっと無理があるかもしれませんね。



　やはり、バランスを崩してからではなくて、
その前に取り入れたいですね。


腸内細菌については、こちらの記事をどうぞ


腸を元気にする方法1については、こちらの記事をどうぞ


腸を元気にする方法3については、こちらの記事をどうぞ