ライザッププロテインが大好物

ライザップ卒後5ヶ月目

ライザップ卒後はパーソナルジムのパーソナルトレーナーのもと、ダイエッター頑張ってます！！

先日のトレーナーの指示！！

『タンパク質量が多くなるため、プロテインは1日1回！間食はプロテインバー1本をやめて、チーズにしましょう！！』

実は私、プロテインバーは大好物なんです！そしてライザッププロテインも好き💓ライザッププロテインを1日2回飲用することで、空腹改善してたのに

そして

私の大好物のプロテインバーがなしなんて！！！！！

でもここでトレーナーの指導に負けてはいられません！！

守ってます！！

でもしばらくしてから、ランニングデーのみ、チーズからプロテインバーに変えてもOK🙆！となりました！

私の大好物なのでうれしかった！（笑）

ライザップ卒後前にいっぱいプロテインバー購入したので！！💕💕（笑）

まだまだあるあるプロテインバー

間食ゼロも頑張ってます！でも途中、1日だけ夕食が軽くて、ついつい間食を！！鮭の皮チップ食べました！でもホント美味しかった

ダメと言われると、食べたくなるし、ホント美味しい！！（笑）

でもここで間食の習慣変えたいから、どこまで出来るかわからないけど頑張ります！

間食ゼロもいっても、今はチーズかプロテインバー1本を間食にしてます！それ以外のついつい間食は禁止にしました！

さてさて根性ない私、いつまで出来るのか！！（笑）

でもね、『やる！頑張る！！』とトレーナーに宣言したら以外とムキになる私！！

あーーー、しかし結果といえば、体重と体脂肪率が緩やかに、ホント緩やかに減ってますが、数字は増えたのがちょっぴり戻ったという感じ。明らかな効果までは、、、、、まだでも頑張ります！！

ライザップてグランプリ目指してるゲストさんとは、目標は違っても

『ボディメイク』という目標は一緒！！だから便乗して私も頑張りたくて！！💕

まだまだ頑張ります！！！！

体脂肪率減らない

ライザップ卒後５カ月目

ライザップ卒後はパーソナルジムでトレーニング中です♫

2月末から間食ゼロにしましたが、体脂肪率減らなくて、、、、 モチベーション下がりました⤵︎😢

ずーーーーっと目標とする体重や体脂肪率にならなくて、地団太踏むばかり。ふえては少しへり、ふえては少しへり、

でも目標達成にはならなくて。

そこでトレーナーからの提案で、糖質を増やして、筋肉量を増やして、再度低糖質にする！！という指導！！

糖質増やすと………体重も体脂肪率も増えるのも嫌だけど、、、

ここは頑張るしかない！！

間食ゼロは継続するつもり！せっかくなので、間食しない習慣にしたくて！！

でも弱い私は、、、我慢できず、間食のチーズやアーモンド食べたくて、食事にプラスしたことも！（笑）やはりおやつ系大好き😘

でもダイエットのためには。食習慣変えるしかないもんね(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 

週二回朝食に糖質プラスします！

昨日は玄米ごはん食べました😀美味しい！！

やはり！！ダイエッターは、頑張ります！！

ライザップで減量中、ライザップをシークレットとしてた私は、周囲の心配やいろんな声に耳を塞いで、意地はってまでここまで頑張ったから、痩せたボディだけは手放したくなくて！！！

いろんな迷いもありますが、辛くてもマイトレーナー信じて頑張ります！！

環境は違えど、、、、

ライザップ卒業後5ヶ月目

ライザップ卒業後はパーソナルジムでトレーニングしてます！

ライザップで1年８ヶ月程トレーニング！！

そして卒業して5ヶ月目（╹◡╹）

リバウンドしたくなくて、毎日、毎日努力する日々、なんか長ーく感じますが、まだ5ヶ月！！

今はパーソナルジムでトレーニングしてます！だから他のゲストさんとの関わりは全くなくて、トレーナーさんのみ！

ライザップでは、ロッカールームで他のゲストさんと少しお話したり、他のゲストさんの変化に刺激されたり、、、、、励まされたり！

フロントでは、担当トレーナーさんが迎え入れてくれて、励まされたり、プチ指導いただいたり。

担当トレーナーさん以外の関わりから、励まされたり、ヤル気をいただくことも多かったです♫

今はほめてもらうのも、励ましてもらうのも担当トレーナーさんのみ！！だからほめてもらっても、何かね、、、、、無い物ねだりで『具体的ににほめて』なんて口を叩いてしまう悪魔のゲストになってしまう。

ホントはトレーナーさんには、深く感謝してます！

ごめんなさい‍♀️

ライザップでの環境のありがたみ、今になって感じます！！

でも今は、ここで（パーソナルジム）頑張ると決めてるので、悪魔になってもボディメイクは頑張ります！！（笑）

マイトレーナー、ワガママごめんなさい！