Top Gearで行こう
えっと皆様にお知らせがあります
と言っても、そんなにこちらのﾌﾞﾛｸﾞを拝見している方は
いないかと思いますが
改めて、僕がこの度所属して指導を始めたランニングクラブのご紹介です
聞いたこともあるかと思いますが、様々なことやっています
プライベートレッスン、イベント、団体指導、大会運営（ドロンコＭＡＮ）・・・
そして、10月30日はハロウィンラン
11月9日は高尾山トレイル＆ウォーキングセッション
他にも色々
11月は大忙しかな
とにかくランニングの楽しさを伝えたいです
それと共に、自分も頑張って福岡国際に向けて練習しないと～～
そんなこんなで是非、イベントにご参加できる方はふるってご参加ください
また、どこかで走っている姿、ランニング仲間と食事している姿を見かけたとき、
スポーツショップで買い物をしているとき、見かけたら気兼ねなく声をかけてください
手賀沼エコマラソン
手賀沼エコマラソン(ハーフ)を走ってきました
現状のスピード持久力
を試すのに、とにかく積極的なレースを心がけようというのが、今回のテーマ
アップを始めようとしたら、小雨
が振り出し、ちょっと寒い
大丈夫かな～という不安が頭をよぎりました
更にここ最近の練習量からシンスプリントの不安もあり・・・とにかくもって～～という願いでした
そして、僕はと言うと、最初はいつものことながら動きが鈍い中、粘りでスピードをキープして5km17分04
そして、一旦体休めに次の5kmを17分21上出来
10kmは34分25。
そこからですね～体が動き始めたのは
キました
この体がフッと楽になる瞬間。実は、これがいつも楽しみなんです
記録を狙いたかったので、ここから頑張りましたそしたら集団が一気にバラけさせました
12～13kmの2回のアップダウンがありましたが、この5kmを17分07
ここからは粘りです
ゲストランナーの中央学院大学生がガンガンに引っ張ってくれました
いつぶりですかね～人にこんなにいじめられているように感じた引っ張りをされたのはいつも僕がいろんな方のペースメーカーをしている感覚を今日は僕が味わいました離れようとすると、学生から｢あとちょっとですよここ粘りどころですよいけますよ」とどんどん声をかけてもらい、離れることを許してもらえませんでした～
おかげでキツキつの20km通過時の5kmは17分12。
後半10kmは34分19。
20kmは1時間08分44。
もうラストスパートは効きませんでした
粘り走りだけでゴール。ラスト1.0975kmも3分38ですからね。。呼吸も腕振りもキツ～でした
去年より2分30くらい、自己ベストより1分30くりあ更新できてかなり満足です
順位は、総合8位で年代は2位でしたので総合入賞を逃したのは、残念。また来年ですかね
今日のお仕事
12月に行う忘年会について～～～
ただの忘年会ではつまらないし、特色を出さないと
参加者も集まりません
なので、居酒屋＆栄養食のコラボ
楽しみ、楽しみ
詳細がきちんと決まったらお知らせしますね
その２
クラブのユニフォーム（ランシャツ＆ランパン）が出来ました
手賀沼で着るかな
急ピッチで作ったので、テンポラリーです
またおいおいいいモノができるでしょう～
その３
来夏の大会運営の第一回ミーティング
大会運営なんて、とても楽しみです。
でも、ちょっと変わった大会なので、とにかく勉強、勉強。
そして研究、研究。
そんなわけで、今日は練習お休み。
手賀沼前に、ちょっと休養～