サクッとポイント！ 2018年ハルカススカイランに向けて！

4:00起床:ポイント！疲労感があるので

短い時間でサクッとあげる↑

500m-2分レスト×10本 【坂道】

階段2本【161段】 Total50分  

今週は練習時間は短いが筋疲労は大きい。

特に大臀筋とハムストリングス！

階段で，1段飛ばしと手摺持ちを試す！

明らかに違う。コレは面白い！