アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です
先日の人日の節句では、七草がゆは食されましたか？
年末年始は普段よりも油脂や糖分が多めのものを食する機会が増えるのでどうしても消化器に負担がかかりやすくなってます。
まだスッキリされていない方もおられるのでは？？
今日は胃もたれしたり消化不良っぽいときに使えるアロマ精油やセルフケアについてお話ししますね
消化促進効果のあるアロマ精油は一例としてこんなものがあります。
ペパーミントティーを飲むのもよいと思います。
が、カラダを冷やす効果もあるものなので、あまりたくさん飲むのは控えた方がよいかな。
通常のドライのもので十分です。
が、フレッシュの葉を使っていれたペパーミントティーはまた格別♪
上記に挙げた精油の中ではレモンは肌刺激が強い場合もあるのでこちらは香りを楽しんでいただく（芳香浴）として、それ以外の精油をキャリアオイルで稀釈してお腹のマッサージをすると、スッキリ感が。
手のひらに500円玉分くらいのマッサージオイルをとり、両手でよくなじませてから、
①おへそを中心に時計回りにのの字
②アンダーバスト辺りからおへそ下に向かって
マッサージするとよいですよ
キャリアオイルとは
、ホホバオイルやグレープシードオイル、オリーブオイル、スイートアーモンドオイルなどのことです。
＊精油原液を直接肌につけることは、やめてくださいね。
量的な目安としては、10mlのキャリアオイルに対してアロマ精油４～６滴を混ぜて作りますが、お肌が弱い方は2～３滴くらいで様子を見てください。
もっと手軽に、そしてもっといい香りを楽しみながらセルフケアをしたい時は、カスタムメイドの多種類ブレンド精油をお作りさせていただきます。
もちろんお腹周りのものだけでなく、筋肉痛や肩こり用などのブレンド、癒しの香りブレンドなどもできますよ。
あとこちらも覚えておくと便利
足三里のツボ
足の疲れやむくみがある時、胃の調子（胃の痛み・胸焼け・過食）を整えたい時に使えるツボです。
立膝をして座り、こぶしでトントン叩くのもおすすめです
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2023年の予定は決定次第おしらせします。
★2月以降の開催予定となります。
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12月9日（金）14時～ 【残1】→満席
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8月11日（木）祝日 13時～ 大阪compassさん
アロマ精油を贅沢に使って作るリードディフューザー・プチリフレ施術会・大阪
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10月21日（金）14時〜
神戸・元町 出産祝い&ギフト Pocoさん
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11月3日（木）13時〜 【満席】
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11月11日（金）PM
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