アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
今日は二十四節気『小寒』
寒の入りです。節分までが『寒の内』となります。
冬至を過ぎ、少しずつ日の入り時刻も遅くなってきてはいますが、これから更に寒さが厳しくなります。
この時期はなるべくゆっくり過ごすことが養生的には良いとされています。
朝も早起きしすぎるよりもややゆっくりと。
そして身体を外からも中からも温めて免疫力をさげないようにしておきましょう。
活動期（春）に向けて体力を温存しておくことがポイントになります。
ですが今日1月6日は天赦日・一粒万倍日で何かを始めるのにもよい甲子の日とも重なる日なので、そこは状況に応じて。ですね
そして明日1月7日は最初の節句『人日の節句』です。
邪気を祓い、一年の無病息災と五穀豊穣を祈るとされる
『七草がゆ』をいただきましょう
ごちそう続きの年末年始で疲れた胃をいたわってもくれます。
本当に理にかなってますね。
七草は、せり、なずな・ごぎょう・はこべら・すずな（かぶ）・すずしろ（だいこん）・ほとけのざ。
おかゆだと、消化が良く胃の負担が少ないので。
ふつうにご飯をよそって食べるよりも少ない量でもお腹に溜った感じがあり満足感得られます。
こういった節句の時だけでなく、朝におかゆをいただくと身体が温まりますし、食べすぎが続いている時、口の周りや小鼻付近に吹き出物が出来ている時には、夕食にも。
おかゆに小豆をいれるのもおすすめ。
小豆には必須アミノ酸を含むたんぱく質・ビタミン類・食物繊維・ポリフェノールも摂取することができます。
また、あずきは『むくみ』にもよいのです
おかゆ、消化機能のリセットに活用してみてくださいね。
七草がゆとか、
若いころは美味しいとも思わなかったけれど、
なんだったら損した気分にもなっていたけれど、、、
年々、こういったものの滋味をしみじみ味わうようになっているなあ
旅先のホテルの朝食でもおかゆとか茶粥があったらつい選んでしまう...
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2023年の予定は決定次第おしらせします。
★2月以降の開催予定となります。
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