私は２年前位から、ストレッチをやるようにしています。毎日はできないので月に数回ですが、やるようにしてましてね、もともと体が硬い方です。
だからはじめの頃は、両足を伸ばして座って爪先をさわることなんて、夢のような話でした。
全く爪先に届かなくて、手を前に出すだけで、それはストレッチじゃないだろうという、ギャグのようなところからスタートしました。
今はどこまでできるかというと、爪先をつかむことができるんです。
そして、昨年から筋トレとして、腕立て伏せをやるようにしました。これも毎日ではないんですが、やるようにしてます。
初めたときは、１０回位しかできませんでしたが、少しずつ回数を増やして、今は４０回までできるようになりました。するとうれしい結果がでました。
体重が落ちて昔履いていたズボンが、入るようになったんです。
こうして一歩始めたら続けてみると、何かの結果に繋がるもんですねぇ。お金を出してジムに行ってやる人もいるでしょうが、今回コロナでなかなか通えない人もいるんじゃないかと思います。
私は筋トレとかをやり始めた時から金がないから、そういうとこに行くのはやめようって思ってました。
『積小為大』(せきしょういだい、という二宮尊徳金次郎の言葉)
つまり『小さい努力を続けること』
これは大事です。
小さい努力をしていれば、必ず結果に繋がりますし、余計なことを言わなくても自分の力になります。
よくタバコをやめるとか、ダイエットするとか、宣言好きな人っていますよね。私は言わなくてもいいのになあと思います。大体失敗してますからね。笑