本日、2月3日は
節分
節分といえば
豆まきをする
歳の数だけ豆を食べる
ヒイラギの枝にイワシの頭を刺して飾る
恵方巻を食べる
などなど
無病息災
家内安全
を願った風習・習わしがありますね
みなさんはいくつやっていますか？？
ここ最近は
インフルエンザだけでなく
コロナウイルスが流行し
特に
ご年配の方
小さなお子さんや妊婦さん
持病を持っている方
（疲れ・冷え・ストレス等で）免疫力が落ちている人
にとっては鬼よりも恐いかもしれませんね…
そんなウイルスたちに対抗するには
手洗い、目洗い、うがい、マスクなども大切ですが
自分自身の免疫力を高めるということが
何より大切です
十分な睡眠をとって
適度に体温を高く
腸内環境を整えて
鬼もウイルスも寄せつけない
笑顔と元気を保ちましょう
今日の1句
「にこやかに まめに食べれば すこやかに」
今、気になるニュースと言えば
コロナウイルス
中国武漢市から発生したとみられる新型肺炎「コロナウイルス」
世界的に広がりつつあり日本国内でも感染者が確認されています
パンデミック（大流行）するかも
罹ってしまったら有効な治療法がないらしい
気が気でない人も少なくないでしょう
コロナウイルスとは
風邪をはじめとした呼吸器系の感染症を起こすウイルス
（名前の由来は、表面に花弁状の突起があり太陽（コロナ）のようなウイルス）
飛沫感染や接触感染でうつり
重症化すると
SARS（サーズ）やMERS（マーズ）ようになる恐れもある
と新聞やネット等では出ています
しかしながら
厚生労働省からは
過剰に心配しない
季節性インフルエンザと同様に感染症対策に努めて
とのメッセージが出されています
個人レベルで心がけたい
３つのポイント
①むやみに人の多い場所に行かない
②しっかり手洗いをする （アルコール消毒も有効）
③免疫力を高めておく
カリカ博士的には
どこに潜んでいるかわからないウイルスを避けるよりも
仮に接触したとしても
ウイルスを体内で増殖させない
発症させない
ことの方がより重要ではないかと考えます
ですから、
３つのポイント中でも特に
免疫力を高めておくことがとても重要
十分な睡眠をとる （睡眠は健康の基本）
体を冷やさない （体温によって免疫力が全然違う）
腸内環境を整える （免疫細胞の大半が腸に集中）
つまりは
眠活
温活
腸活
自分に合った発酵食品を取り入れれば
まとめて解決ですね
あとは
笑顔でいることも大切
抗ウイルスに重要な免疫細胞（NK細胞）のはたらきは
笑うことによって何倍にも高まる
場合によっては
口角を上げるだけで免疫力アップの効果がある
とも言われています
コロナウイルスに限らず
インフルエンザや風邪も同様ですね
カリカを食べて
ニコニコ過ごして
元気に楽しくお過ごしください
今日の1句
「この頃な（コロナ） 負けない活動 カリカつだ」
年に1度のお得なキャンペーンも残すところ
あと３日
https://www.carica-celapi.jp/lp/pc/
明日、1月25日は
色んな記念日が制定されています
例えば
日本最低気温の日
1902年の1月25日に
北海道旭川市で日本の最低気温（公式記録）
-41.0℃を記録したことが由来です
-41.0℃…
レベルが違いすぎますね
笑
さすがにここまでではありませんが
ここ数日、全国的にも寒さが本格化してきているので
みなさん風邪などで体調を崩されませんように
そこでホットな！？役立ち情報をお届け
気温が下がることで
体温も低くなってしまうと
様々なリスクが
免疫力の低下
（体温１℃低下で免疫力は約37％低下）
代謝の低下
（体温１℃で代謝は約20％低下）
便秘
肌荒れ
肩こりや腰痛
自律神経の乱れ
不眠や疲労
不妊や月経トラブル
などなど
まさに
冷えは万病のもと
しかーし
いくら寒くたって
しっかり温めて
対策しちゃえばいいのです
1月25日は
日本最低気温の日にちなんで
ホットケーキの日
中華まんの日
にも制定されているよう
どちらも
寒い日にはホットケーキや中華まんを食べて
温まってもらおうとの理由
温活
に関連付けた業界の販売戦略なんですね
それで言うと
カリカセラピは
お客様から
「ぽかぽか感じる」
「冷え性が気にならなくなった」
「巡りが良くなった」
などの嬉しいお声をたくさんいただいています
寒い冬には
温かくて美味しいおいしいパンケーキや中華まんも良いですが
体の中からホットに元気に美しく
カリカセラピもぜひ取り入れてみてください
今日の１句
「寒い冬 ほっとな食品 ほっとする」
今なら温活にとってもオススメなプレゼントも付いてきます
