今日は「世界高血圧デー」
高血圧とは、血圧が高い状態。つまり血管に強い圧力・負荷がかかっている状態のことです。
進行すると血管の内側、血管壁が固くなり柔軟性・弾力性が失われる動脈硬化につながることや傷がついてしまうことで、
脳卒中や心筋梗塞のリスクになります
自覚症状はありませんが、日本国内の患者数は１０００万人を超えています
高血圧の原因は様々あり、塩分の摂り過ぎが主ななものとして言われていますが、
塩分以外の食生活、肥満、飲酒、運動不足、睡眠不足、ストレス、遺伝なども挙げられ、複雑に絡み合っているとも言われます。
最近の研究では腸内環境の乱れがリスクにつがるという報告もされています
良く食べ、良く寝て、良く動く！
発酵食品をうまく取り入れる！
これが大事ですね
また、
今日は「生命・きずなの日」の日でもあります。
高血圧を防ぐにも、家族や仲間とのきずなが大切
カリカ愛用者、カリカファミリーも増やしていくぞ～！
とブログを書いてみました