月曜日は19時からスタジオの時間で30分間ダイエットプログラム![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
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ボクシングエクササイズからスタート![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
後半は全身の筋トレをやりまして![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
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最後はインターバルトレーニング2Rで脂肪を爆発燃焼![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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フロントプランクトも取り入れてます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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短時間で効率良くダイエットが出来るメニューになってます![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
19時半からはキックボクシング![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
![ボクシング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/393.png)
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ミット打ちが終わりましたら首相撲をやりまして対人練習![ふたご座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/186.png)
![ふたご座](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/186.png)
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今週も頑張りましょう![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
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