みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
土曜日開催
パパのための健康講座でした
４か月～11か月のかわい〜赤ちゃんとパパ
が参加してくれました
赤ちゃんとふれあい遊びからスタート
その前に、まずは、パパ達に課題を
苦戦しているパパ、何とかクリアできたパパ…
色々でしたが、みなさん工夫して課題にチャレンジしてくれていました。
お子さんとのふれあい遊びや、スキンシップの時に大切なポイントを実践していただきながら、
ふれあい遊びをしながら筋トレ💪
ガンバルパパ達、
ニコニコ笑顔の赤ちゃん、かわいかったな～～
そして親子で体操
パパ達、ちょこっと動いただけで汗がじんわり～
日頃の運動不足を実感した方も💦
運動の必要性をお話しながら体感してもらいました。
さぁ、運動！
久しぶりの運動！というパパもいたので、
ストレッチから軽い筋トレをして
最後は、音楽に合わせてお子さんと一緒に
【パパビクス】
3分間ですが、ずっとからだを動かし続けると、結構ききますー
お子さんを抱っこしながらだと、更に負荷になってハードになっていきます
みなさん、終わった後は爽やかな汗がじんわり。
身体も頭もスッキリ！したようでした。
通勤中や仕事中も、時々姿勢を意識したり・・・
ストレッチや筋トレも、お子さんと一緒に遊びながら楽しんでからだを動かしてください。
いつまでも、カッコいいパパでいてくださいね
最近、パパの講座でもパパ&赤ちゃんで参加してくれる方も増えてきました。
普段から、赤ちゃんと二人でお出かけしているパパや、今回初めて二人でお出かけ！ドキドキしながら参加してくれるパパも
講座では、サポートスタッフも沢山いるので安心。
ママはパパがお出かけしている間、ちょっとだけ1人タイム♫自由時間になりますね。
パパもママもバランス良く、一緒にお子さんの成長を楽しみながら育児をしていけるといいな～と思います。
今回も、ふれあい遊び等も紹介させていただきました。
普段、一緒にいる時間がママよりも少ないパパ達のヒントに少しでもなっていたら嬉しいです。
今回も、パパと赤ちゃんの笑顔に元気をもらいました
赤ちゃん達も、最後まで賑やかになりながら
パパと頑張ってくれましたかわい～かったな
ご参加いただき、ありがとうございました
週末はパパの講座が続きます
色々な会場で、たくさんのパパ&お子さんに会える事を楽しみにしています
私が生まれた時のお宮参りの場所⛩️
お盆休みに行ってきました。上からみる富士山🗻が大好きなんです。
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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