みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
自治体主催の健康づくり事業
【ウォーキング教室】を担当させていただいています
参加動機はさまざまです。
【健康維持】
【きれいな歩き方を習いたい】
【ひざが痛いので、歩けなくならないために学びたい】
【姿勢が気になる】
【歩くことが苦手なので、効率よく歩けるようになりたい】
など
意欲的なみなさん
1ヶ月ぶりとなった2回目
鏡のある会場なので、
鏡で自分の姿をみながら、姿勢を確認！
1ヶ月間、運動記録もつけていただきました。
みなさん、歩数だけでなく
姿勢やストレッチも意識して実践してくださいました。
歩く事って難しい・・・
歩く前に『姿勢』が正しく維持できない…
そんな感想が聞かれました。
そうなんです！歩き方って教えてもらうことがないまま大人になっていきませんか？
【正しい身体の使い方や歩き方】
こちらの講座では、体感しながら学んでいきます。
今回のテーマは
【足】【靴】
足は土台🦶
大切なパーツです！
次回までの宿題（課題）は…
足指を朝！触る（足指ストレッチ）
歩く時は腕を振る
【意識】を忘れずに
日常生活で体づくり、姿勢の意識をして行ってくださいね。
立ち座り、立つ姿勢🧍♀️は特に気をつけて✨
こちらでも確認してくださいね💻
先日の大雨☔️アジサイたちは活き活きしていました
雨の日の🚶楽しみです🎵
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
主な活動はこちらで紹介しています
出張・個人レッスン・グループレッスンなども随時開催しています。
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