みなさまの
健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です✨
急にやってきた
真夏日☀️
暑さに慣れてない体もびっくりですね💦
暑さの中、マスクは…
考えさせられますね😥
教室に参加される方へも、任意になりましたが…。…。
マスク生活が4年
色々な弊害も実感しています。
今月は 介護予防教室でのテーマを
【口腔体操】 にしました。
毎週、自分の口、顔の動きを確認しなが…
唾液の分泌量を増やす
表情筋を使う
マスクの下で圧迫されていた筋肉は
想像以上に固まっていたり、衰えていたり…
最後は笑顔で☺️
毎週、色々な体操やゲームをしながら
口腔ケアをしていきます🎵
皆さんも、鏡でしっかり口を動かして確認してみてくださいね。
笑顔も、上手にできていますか？
今日も暑くなりそうですね💦
水分補給をこまめに、熱中症対策をして過ごしましょう✨
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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