みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
自治体主催の健康づくり事業
【ウォーキング教室】を担当させていただいています
今年度、２クール目スタートしました！
今回も、参加動機はさまざまです。
【健康維持】
【きれいな歩き方を習いたい】
【ひざが痛いので、歩けなくならないために学びたい】
【姿勢が気になる】
【歩くことが苦手なので、効率よく歩けるようになりたい】
【運動には興味はないが、歩けなくなると困るから勉強したい】
など
意欲的なみなさん
鏡のある会場なので、
鏡で自分の姿をみながら、姿勢を確認！
歩く事って難しい・・・
歩く前に『姿勢』が正しく維持できない…
そんな感想が聞かれました。
そうなんです！歩き方って教えてもらうことがないまま大人になっていきませんか？
【正しい身体の使い方や歩き方】
こちらの講座では、体感しながら学んでいきます。
次回までの宿題（課題）は…
背伸び
膝の使い方 ゆるゆる〜
足のストレッチ
ギュッパッ
歩き方では
姿勢
腕振り
重心のせ
まずは一つ！
【意識】を忘れずに
日常生活で体づくり、姿勢の意識をして行ってくださいね。
立ち座り、立つ姿勢🧍♀️は特に気をつけて✨
こちらでも確認してくださいね💻
営業前の遊園地🎡観てるだけで癒されるので、ちょこっと立ち止まって深呼吸😮💨
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
主な活動はこちらで紹介しています
出張・個人レッスン・グループレッスンなども随時開催しています。
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