みなさまの
健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です
皆さん！
足のトラブル、悩みはありませんか？
足のトラブル、悩みはありませんか？外反母趾、タコ、魚の目、浮き指、開帳足、内反小趾、寝指、ハンマートゥ…当てはまるもの、ありますか？
足育研究会 運動部会として活動させていただいています
足育研究会主催「歩行教室」を開催しています
痛まず 健康に 美しく
ケア・ウォーキング普及会 代表理事 黒田恵美子先生 または加藤が講師を務めさせていただいています。
今月、担当させていただきました
参加いただく方の多くが、足のトラブルでお悩みの方、フットケアをしながら治療をしている方です
そんな皆さんですから、足のこと・靴のことはとても気にされています…
が、身体の事となると別と捉えがちで。
足のトラブルの原因は、実は歩き方にあったり、体の使い方の癖だったり…
教室では、日常動作から原因をみつけて、痛みトラブルを繰り替えさない体の使い方をお伝えしながら、体感していただきます。
今月は、ケア・ウォーキング普及会 上級指導員でもある私が担当させていただきました
外反母趾
巻き爪
肥厚爪
ウオノメ
足痛
ひざ痛、股関節痛
O脚を直したい
足が疲れやすい
皆さん、一つや二つ…複数当てはまる方も。
教室では、ケア・ウォーキング®️の基礎をお伝えします
なぜ外反母趾に⁈魚の目タコができる？膝が痛いのはなぜ？長い時間歩けないのは？などなど、体の使い方を色々体感。
足にかかる負担は、重心のかけ方や膝の向きで変わる…事を実感。姿勢、立ち座りの動作確認痛みの出にくい、痛めない歩き方など、みなさん実践しながら
自身のクセを確認したり、変化を実感
歩く前に、姿勢や体の使い方をしっかり確認することがポイントです。
最後は、みなさん歩きもスムーズに。
自然に足が前に出るようになり、速度があがっていました💨
今回のポイントは
【重心のせ】
前足に
素早く重心を乗せる！
合言葉は
”スッ‘’
不思議と足が前にスッスッと出やすくなります！
いたまず・健康に・美しく
元気に最後まで歩きましょう
次回は 2024年
3／2 金曜日 14時～ です
まだ空きがあります！ご参加お待ちしています
講師は
ケア・ウォーキング普及会 代表理事
黒田恵美子先生
（または、上級指導員 加藤）
気になる方は、一度体験してみてください
からだの変化に驚くかも⁈
申込などの詳細は・・・足育研究会★歩行教室★
かかと コンコン👞
紐をアーチに合わせて、しっかり結びましょう👞
歩く前に…
土台【足元】をしっかりさせてから🚶
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
主な活動はこちらで紹介しています
出張・個人レッスン・グループレッスンなども随時開催しています。
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