みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
加藤有里（かとうゆり）です【参加者の声】
＊40代 女性
『久しぶりに背伸びしました！お腹がほっこりしてきたり、脇腹のお肉が増えてきている事はわかっていたけど…現実逃避！仕方ない、いつかダイエットしなきゃとやり過ごしていました。
こんなにしっかり伸ばしたり、ほぐしたりしたのは久しぶり。スッキリして、体が軽くなりました。疲れやすいのも解消されるかも！
まずは毎日の背伸びから始めてみます』
コロナ禍になり、運動不足で体重が増えてきている…とのこと。
運動は苦手、平均体重よりやや多いくらいだから危機感も少なく、なんとなく運動からは遠ざかっていた数年。
疲れやすくなり、むくみや冷えも…
この先、どんどん体重増加や疲れやすさが加速しないように、今回の教室がきっかけになれば嬉しいです。
まずは、自身の体の変化に気づいていただいた事に💮
楽に動けることは、活動量を増やすポイントになります👍
これからも、ストレッチをこまめに取り入れて、【姿勢】を意識してみてくださいね。
まずは、
背伸びして〜
春ウォーキングを楽しんでいきましょう
モッコウバラが満開になっていました🤗
青空に黄色い花！元気になりますね🚶♀️
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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