みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
1年ぶりの再会😊
ケア・ウォーキング講座でした🚶♀️
久しぶりにお会いする
スタッフ、参加者の皆さま。
初めましての方も半数いらっしゃいました！
講座募集当日に即満席になったそうです。
嬉しい限りです✨
皆さんの学ぶ姿勢、素晴らしいです。
講座では
まず、ケア・ウォーキング®️の基本から
姿勢チェック 正しい姿勢って？正しい立ち方、座り方ひざの向きを確認そして歩き方
重心乗せ腕振り歩きのポイントを、色々な歩きを体験しながら…
みなさん、動作のポイントを確認しながら実践するので、運動効果を実感してくださいます
正しく実践するのは難しいんです。
だからこそ、専門家（我々のような、運動のプロに）確認してもらう事って効果につながります。
あっという間に1時間半…
講座が終わる頃には、みなさん身体が軽やかに動いています。
今回もリクエストがあり、
会場近くの公園まで、皆さんでウォーキング実践しました🚶♀️
坂道、階段が多い地域
坂道や階段の正しい（関節に負担がかからない、痛みにくい）歩き方もアドバイス。
広場では
歩きのポイントを確認！
風も無く、日差しもあり動きやすかったです。
✴︎寒すぎず…ホッとしました。
なにより、皆さん若々しい姿勢・歩き方に👀
参加者同士で
「キレイ！」
「歩くのが速くなってるよ」
「かっこよく歩けてるよ」
「ひざ、痛くないんじゃない？」
など、褒め合い♡
他の人からどう見られているか、そんな事も実感でき益々モチベーションもアップ。
日々の生活で、姿勢や歩き方を意識することが大切です。
これからも、お互い意識していってくださいね。仲間って大切です✨
改めて、地域での健康づくりのサポートができ嬉しく思います。
終了後の参加者から、嬉しい感想もいただき
「忘れないようにまた、講座をお願いします」と・・・リクエストが！
嬉しい限りです
ケア・ウォーキング®︎でいつまでも歩ける身体づくり、益々健康づくりを楽しんでくださいね。
今回のように、地域での健康づくりも、サポートさせていただいています。
椅子での体操ロコモ予防体操腰痛予防改善の体操ひざ痛予防改善の体操ウォーキング講座・教室痛みの出にくい正しい歩き方教室（ケア・ウォーキング®️）
認知症予防の為の体操 など…リクエストいただけます。
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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お気軽にご連絡ください。
