みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
自治体主催の健康づくり事業
【ウォーキング教室】を担当させていただいています
今年度、4クール目の最終回でした🚶♀️
3回でウォーキングの基本や、効果的な歩き方・日常生活での動作改善、活動アップの工夫などなど…
ギュギュっとして、お伝えしていきます。
✨参加者は40〜60代の方々✨
今回の参加者、全員女性
皆さん悩みもそれぞれ…
からだの使い方のクセもそれぞれ…
でも、共感したり、共通する点も多かったりします。
最終回では、今までの復習と確認👀
鏡で自分の姿をみながら、確認！
その前に、お正月明け…
皆さんカラダも頭もぼんやり💦
まずは、からだにスイッチを！
伸ばして、ほぐしてからスタートしました
姿勢や歩き方は
一人ずつ、ワンポイントアドバイスをお伝えして、沢山歩いて体で覚えて〜馴染ませて〜
体感していきましたよ🚶♀️
最後の質疑応答では、皆さん具体的な質問があがりました。
引き続き、日常生活で体づくり、姿勢の意識をして行ってくださいね。
立ち座り、立つ姿勢🧍♀️は特に気をつけて✨
こちらでも確認してくださいね💻
歩く前後のストレッチも忘れずに😊
自主開催しています
お近くの方、ご参加お待ちしています
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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