みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
加藤有里（かとうゆり）です【参加者の声】
自治体主催 介護予防講座後の自主グループサポート
「健康づくり教室」参加者
＊70代 女性
「寒くなり腰が痛くなり、朝はしんどくって欠席しようと思ったんだけど…
体を動かしているうちに、ポカポカ温まって
腰の痛みが無くなっていました！
やっぱり、体が固まっていたんだな…と感じます。来てよかったです。家でもさっきやったストレッチやります！」
と、教室の途中休憩室中に、笑顔で話してくださいました😊
急に寒さがやってきて、カラダも縮こまってしまっていませんか？
腰痛や肩の痛み、ひざ痛が出始めた方も多くなっていました。
皆さんも、体を伸ばして～ほぐして～
筋肉を使って、体を冷やし切らないよにしましょう
朝は靴下を履く前に・・・
【足指ほぐし】【足首回し】してくださいね
忍野八海と富士山🗻最近、実家から富士山の写真が送られてきます。とてもパワーになる写真。
みなさまにも
自主開催しています
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
主な活動はこちらで紹介しています
