みなさまの
健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です
急な大雨☔️
少し肌寒くなった…
翌日の夏日☀️
皆さん体調崩したりしていないですか？
昨日の運動講座やパーソナルレッスンでは、
皆さん何だか
イマイチ体調が💦💦
一緒に体を動かして
整えていくと
徐々に顔色もよくなり、軽やかに😃
今日は、また暑い🥵
週一回、運動教室に参加してくださる皆さん楽しくからだを動かしているので体調の変化にも敏感。
梅雨時期は、膝が調子悪くなる方や、足がつりやすくなる方などなど…
みなさんそれぞれです。
共通なのは【からだを動かすと軽やかに、楽になる】という事
「ちょっと痛いから外出るのをやめようかな…」
これが体調不良を長引かせたり、体力を低下させるきっかけになる事も。
急性期といわれる時期を過ぎたら、適度に動かした方がいいんですよね。
適度に！がポイントです
みなさんも、からだの声を聞きながら気持ちよくからだを動かし続けて下さいね
こまめな水分補給も忘れずに
さてさて、朝は気持ち良い風を感じながら、
まずは、どこでもいつでもできるストレッチから〜
1人だと中々出来ない方
何をやったらいいかわらからない方
運動が苦手な方
…そんな皆さんも大歓迎です。
何せ、私が
1人では出来ない、続かない
運動が苦手なタイプなので
お一人でも、お友達同士でも…
お気軽にご参加くださいね
未就学児は同伴okです
お問い合わせも待ちしています。
みなさまの健康づくりをサポートします
健康運動指導士の加藤有里
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