みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士
加藤有里（かとうゆり）です
今年も運動セミナーがスタートし始めた直後に、1都3県に緊急事態宣言が出されました
自治体の事業も、今回は昨年と違い事業所によって判断が変わっています。
中止や延期になったものもありますが、条件を変えて開催してくださる所も増えています。
感染症予防対策はもちろん、健康チェックや人数・時間の縮小をしながら、安全第一に
先日は、地域の自主グループでの、サポート講座でした。
『いつまでも、どこへでも歩けるからだ作り』
を目標に
ケア・ウォーキング®をお伝えしました
今回のテーマは【正しい姿勢・歩き方・フットケア】
と盛りだくさん。
急遽時間が短縮になり、駆け足になりましたが・・・
運動を続けている皆さん、理解力も動きもとってもよくギュっと凝縮してお伝えできました。
皆さんの感想
「姿勢」は思っている良い姿勢が間違っている事に気づけてよかった「足」を触ることはとっても大事！体の変化にビックリしました。重心が安定すると、歩きの速度がはやくなった腰の痛みがなくなったひざが痛くない！！「ゆるゆる屈伸」やったら動きやすくなった「伸ばす」ことが大事だと実感した目からうろこ！「知る」ことは楽しい♪ などなど・・・
沢山の嬉しい声が
２０２１年、最初の仕上げ歩きでは皆さん自然と速度が速くなって、後ろ足が真っすぐに伸びていました。
綺麗で若々しい
歩き方に
歩き方に寒さで身体が縮こまったり、座りっ放しになったりと運動不足になり易い季節です。
まずは、こまめにからだを伸ばして～深呼吸をして～
歩く時は、まず【姿勢】を意識してくださいね。
もちろん、歩く前や後のストレッチも忘れずに
早速、来年度のも講座もリクエストいただいています
また一年後、元気にお会いしましょう
岡村天満宮の撫で牛さま🐄
会場近くと聞いたので、帰りに寄ってきました
「ゆず」の歌でも出てきます
【いたまず・健康に・美しく】
ケア・ウォーキング®
上級指導員として活動しています
ケア・ウォーキング普及会のHPはこちらです
（
イベントなどのご要望も、こちらにお問合せ下さい）
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