ベランダのおくらも育ちまくり
キーボー万引き逮捕ですか？
おさがりのスマホが古くてポケモンGOができないキャルです
バッテリーもちや、その他時代後れ感から新スマホをちらっと検討してますが、このポケモンGOのタイミングで更新する人たちもすごい数なのでしょうね。予備バッテリーも売れまくり。
何年来のひきこもりが外に出たなんてなんだかホントかウソの話かよくわかりません
今日は申請来５ヶ月を経過してやっとマイナンバーカードの受け取りに。
周りはマイナンバーカードの仕組みに一切訳わかってない年寄りだらけ。
もうこの人たちとのやりとりがあまりに面白く、市役所の方々も大変だなぁと感心しました。
大体にしてカード発行しなくていい人ばかり・・・
おっさんの場合はe-taxで電子証明書系でカード必要なのですがそれがなければまるで必要ないと思います。
まあベランダ系自給自足日記
大葉を摘心も、他の汚い葉を一掃
やりすぎ感がありましたが・・・
摘心したから仕方なく収穫
づけ丼でしょ！大葉したになってみえませんが・・・
今朝上から水ジョージョー与えたら倒れたおくら
早速ホームセンターでグッズ買ってきました。
接写の達人？これ花だと思います。
てな訳で地味に今月200㌔オーバー
汗バーバーで走るのって意味あるのかと疑問になる・・・
おさがりのスマホが古くてポケモンGOができないキャルです
バッテリーもちや、その他時代後れ感から新スマホをちらっと検討してますが、このポケモンGOのタイミングで更新する人たちもすごい数なのでしょうね。予備バッテリーも売れまくり。
何年来のひきこもりが外に出たなんてなんだかホントかウソの話かよくわかりません
今日は申請来５ヶ月を経過してやっとマイナンバーカードの受け取りに。
周りはマイナンバーカードの仕組みに一切訳わかってない年寄りだらけ。
もうこの人たちとのやりとりがあまりに面白く、市役所の方々も大変だなぁと感心しました。
大体にしてカード発行しなくていい人ばかり・・・
おっさんの場合はe-taxで電子証明書系でカード必要なのですがそれがなければまるで必要ないと思います。
まあベランダ系自給自足日記
大葉を摘心も、他の汚い葉を一掃
やりすぎ感がありましたが・・・
摘心したから仕方なく収穫
づけ丼でしょ！大葉したになってみえませんが・・・
今朝上から水ジョージョー与えたら倒れたおくら
早速ホームセンターでグッズ買ってきました。
接写の達人？これ花だと思います。
てな訳で地味に今月200㌔オーバー
汗バーバーで走るのって意味あるのかと疑問になる・・・
大葉食われる
雨の日はひきこもりキャルです
ベランダの大葉がぶりぶり育ってきたなぁと思っておりましたが、なんか葉っぱがスカスカ感が気になっておりました。
そろそろ摘心も視野に入れ、茎の状態を確認したら、んん？これ茎？なに？
ぅおおおおおー！！
尺取虫系の蛾の幼虫 調べたらヨトウムシ系 茎風に化けてました。
割り箸でつまみだしたら緑系の体液
をだし抵抗 まさにでんでんさん系の血液型G（グリーン）
そして葉っぱをみると相当喰われている・・（これがスカスカ感）
しかもおいしいところ！下のほうの古くて硬そうなところは食べず、一番おいしそうなところばっか。
三匹を駆除して、おっさんベランダで大葉育てたつもりが蛾を育成していたとはくやしい。
ネットで調べると大葉育ててる人は結構虫にやられ、「虫にすごい勢いで食べられるので残りをいただいております。」
なんて笑っちゃいます。
そして何度も何度も他の幼虫がついていないか確認して害虫駆除作業（っつっても３匹つまみ出しただけですが）を終了し、
いやあ気持ち悪かったなぁなんて大葉を窓越しに見ていたところ、「あれ？さっきと葉っぱの形違う？」
と再度確認したら緑色のいもむし系がすごい勢いで喰っていました
真ん中にピントあってませんが張本人
が葉っぱ喰ってます。
念入りに見たつもりがこれまでの幼虫が灰色系だったので葉っぱの保護色の虫を見落としていたのでした。
と、上空ではなんだか自衛隊機が飛んでる音がしてましたが（あっこの記事は16日土曜日の出来事ね）、すごい勢いでおっさん家の上空を戦闘機がグルグルしてるのはめずらしいので、戦争でも勃発したのかと呑気に構えていたら、ブルーインパルスでした。
みなとみらいのイベントでおそらくフォーメーション飛行のあとばらけて次のフォーメーションまでのため周回していたと勝手に思ってます。
今日の大葉 かなり育ったYO！
そろそろ摘心予定。
ベランダの大葉がぶりぶり育ってきたなぁと思っておりましたが、なんか葉っぱがスカスカ感が気になっておりました。
そろそろ摘心も視野に入れ、茎の状態を確認したら、んん？これ茎？なに？
ぅおおおおおー！！
尺取虫系の蛾の幼虫 調べたらヨトウムシ系 茎風に化けてました。
割り箸でつまみだしたら緑系の体液
をだし抵抗 まさにでんでんさん系の血液型G（グリーン）そして葉っぱをみると相当喰われている・・（これがスカスカ感）
しかもおいしいところ！下のほうの古くて硬そうなところは食べず、一番おいしそうなところばっか。
三匹を駆除して、おっさんベランダで大葉育てたつもりが蛾を育成していたとはくやしい。
ネットで調べると大葉育ててる人は結構虫にやられ、「虫にすごい勢いで食べられるので残りをいただいております。」
なんて笑っちゃいます。
そして何度も何度も他の幼虫がついていないか確認して害虫駆除作業（っつっても３匹つまみ出しただけですが）を終了し、
いやあ気持ち悪かったなぁなんて大葉を窓越しに見ていたところ、「あれ？さっきと葉っぱの形違う？」
と再度確認したら緑色のいもむし系がすごい勢いで喰っていました
真ん中にピントあってませんが張本人
が葉っぱ喰ってます。念入りに見たつもりがこれまでの幼虫が灰色系だったので葉っぱの保護色の虫を見落としていたのでした。
と、上空ではなんだか自衛隊機が飛んでる音がしてましたが（あっこの記事は16日土曜日の出来事ね）、すごい勢いでおっさん家の上空を戦闘機がグルグルしてるのはめずらしいので、戦争でも勃発したのかと呑気に構えていたら、ブルーインパルスでした。
みなとみらいのイベントでおそらくフォーメーション飛行のあとばらけて次のフォーメーションまでのため周回していたと勝手に思ってます。
今日の大葉 かなり育ったYO！
そろそろ摘心予定。
セクシーナイト気まぐれな
当然セクシーナイトに投票したキャルです
そして届いた毛蟹
今年は、収入の面からふるさと納税が機能しないので、これは株主優待品。めざせ桐谷さん！
手怪我するくらいの危険度・・・
うまい！
そして届いた毛蟹
今年は、収入の面からふるさと納税が機能しないので、これは株主優待品。めざせ桐谷さん！
手怪我するくらいの危険度・・・
うまい！
さよならカセットテープ
こんにちは高知東急です
６月のまとめ
走行はいわて銀河100㌔を含め203.6㌔となりましたが、その後ずっと走ることを封印すること20日間（走ろうとおもうと天気
悪すぎる）まあ、毎年ウルトラが終了するとシーズン終了でサボってるわけですけどね。
20日ぶりにMYコースを走ると歩道が制限されていたマンションが堂々と姿を現し仕上げ段階。みなとみらいのOKストアのマンショもだいぶ積み上がってきたことに気づき買えるわけもないマンション建設の進捗状況に素直にうれしくなりますね。
なんの脈絡も無く絵面もなんだか意味不明
ですが先週はキリンビアビレッジ湘爆チーム
今週の大きな出来事
ついにカセットテープを
捨てる
その数450本くらい
古いやつは昭和54年くらいか？
FMを録音したやつや、貸レコード屋（後にはCD）から借りてシコシコ録音するの楽しかったなぁ。
思い出しましたが、昭和62年くらいにCD10枚レンタル1000円当日返しの店があり、朝一で借りに行き夜に返すときは結構へとへとになってたこともありました。
社会人となった平成以降はカセットテープに録音した記憶がないので（たぶん財力がつきCDを直接購入が主流に）学生時代までのやつです。
捨てるにあたりちょっと聴いてみようかな？なんてそんな未練は一切捨てばっさり。（聴きたいやつは山ほどあった。たとえばマコパックとか北原佐和子とか）
ちなみに横浜市はカセットテープは燃やすごみですが、大量に出すにあたりちょっと抵抗がありましたね
そして今週はベランダ菜園強化週間
大葉しそ、パセリ、おくら
今年は、赤玉土とか腐葉土とか配合に気をつかい（っつーか土にそんな配合あるなんて知らなかったYO！）化成肥料まで準備。
大葉がいい感じで育ってきました。めざせ大葉の味噌おにぎり。
めざせベランダ農園での自給自足生活？
６月のまとめ
走行はいわて銀河100㌔を含め203.6㌔となりましたが、その後ずっと走ることを封印すること20日間（走ろうとおもうと天気
悪すぎる）まあ、毎年ウルトラが終了するとシーズン終了でサボってるわけですけどね。20日ぶりにMYコースを走ると歩道が制限されていたマンションが堂々と姿を現し仕上げ段階。みなとみらいのOKストアのマンショもだいぶ積み上がってきたことに気づき買えるわけもないマンション建設の進捗状況に素直にうれしくなりますね。
なんの脈絡も無く絵面もなんだか意味不明
ですが先週はキリンビアビレッジ湘爆チーム今週の大きな出来事
ついにカセットテープを
捨てるその数450本くらい
古いやつは昭和54年くらいか？
FMを録音したやつや、貸レコード屋（後にはCD）から借りてシコシコ録音するの楽しかったなぁ。
思い出しましたが、昭和62年くらいにCD10枚レンタル1000円当日返しの店があり、朝一で借りに行き夜に返すときは結構へとへとになってたこともありました。
社会人となった平成以降はカセットテープに録音した記憶がないので（たぶん財力がつきCDを直接購入が主流に）学生時代までのやつです。
捨てるにあたりちょっと聴いてみようかな？なんてそんな未練は一切捨てばっさり。（聴きたいやつは山ほどあった。たとえばマコパックとか北原佐和子とか）
ちなみに横浜市はカセットテープは燃やすごみですが、大量に出すにあたりちょっと抵抗がありましたね
そして今週はベランダ菜園強化週間
大葉しそ、パセリ、おくら
今年は、赤玉土とか腐葉土とか配合に気をつかい（っつーか土にそんな配合あるなんて知らなかったYO！）化成肥料まで準備。
大葉がいい感じで育ってきました。めざせ大葉の味噌おにぎり。
めざせベランダ農園での自給自足生活？
大英帝国
まさかのEU離脱に本日は相場がすごいことになりましたね。
朝方は残留ムードが定着した風ですが、開票後一転離脱ムードが広がり、それでも地域によりバラツキがあるので最終的には残留との考えにオッサンも賛同し相場の揺れは一時的なものと判断。
が、昼に満天の湯（っつーかオッサン平日昼から風呂入る自由人）から上がってTVみたらドル円が99円！？
ん？なにそれ？間違いだろ思いましたが呑気に
風呂入ってる場合ではなかったですね（爆）
株も午前中は上げてましたが、大幅ダウンでオッサンの持つポジションも人生から離脱したくなるレベルになりましたキャルです
ところで、先日格安simを契約しました。
今年に入り通信費の見直しを行っていたところ、固定電話（家電）廃止し、家パソコンとスマホ（wifi接続）はWimaxを新たに契約し刷新をはかりましたが、外出時にポケットルーターを持ち出すのが面倒な上に電池が嘘のようにほとんど（まあ６時間くらいかな）持たない・・・節約アプリ（wifi切るとか本体休止モードにするとか）入れようにもいざ接続となると時間がかかり逆にストレスフルで話にももやしにもお菓子にも案山子にもならない。
てなわけで、研究の末3GB通信のみ（SMSなし、電話なし）をネットで契約。
DTIで税抜き月840円、半年無料キャンペーン
オッサンのスマホの通信料は毎月３～４GB（在宅時のwifi通信含む）なので外出時のみLTE使用しても間違っても３GBは使わない。それにうれしい翌月繰越方式。
これがよかったら、音声契約もして、ついにさよならdocomoかな？(ちなみに通話とメールはガラケー派です)
あら、明日は走るかな？
怪獣酒場へ
レタス味噌汁料理中キャルです
先週の土曜日は高校の同期会横浜支部at川崎怪獣酒場
二次会は世界の山ちゃん
三次会のカラオケまではよかったのですが四次会は横浜駅から徒歩で帰る途中で一人ラーメン＆ギョーザで反省検討推進協議会（ビールも飲む気なかった・・）
そして翌日は、朝から容赦ない連合町内会某公園清掃。
本年度自治会役員だけにさわやかに鋭意参加も草むしり中にゲロ出そうに
軽くかわし部屋に戻ったらそこから二日酔いで夕方までは粗大ごみ・・・
まだ走ってないYO！
先週の土曜日は高校の同期会横浜支部at川崎怪獣酒場
二次会は世界の山ちゃん
三次会のカラオケまではよかったのですが四次会は横浜駅から徒歩で帰る途中で一人ラーメン＆ギョーザで反省検討推進協議会（ビールも飲む気なかった・・）
そして翌日は、朝から容赦ない連合町内会某公園清掃。
本年度自治会役員だけにさわやかに鋭意参加も草むしり中にゲロ出そうに
軽くかわし部屋に戻ったらそこから二日酔いで夕方までは粗大ごみ・・・
まだ走ってないYO！
いわて銀河100Kmチャレンジマラソン2016 過去の記録が知りたいのはあなただけではない
廃人から脱出キャルです
攣りまくりの後遺症のスネも昨日でやっと痛みや違和感が取れ、足首の持ち上げ、伸ばし、回しに対して普段通りとなりました。今朝は走れるかな？と思ったもの雨っぽいのでパス。
そういえば思い出しましたが、ウルトラ後半には話しかけられたランナーとの会話で気づきましたが扁桃腺がやられ声でない状態（4年前のウルトラ参加後は扁桃腺に膿がたまり切開手術）ちなみにオッサンは水溶性アズレン配合ののどスプレー持って走りますが使わなかった・・
そしてビリくらいでゴールして、10分くらい動けなくてシャワー（うれしいゴール会場の体育館の
シャワー）浴びて、この大会の魅力の無料（ランナーはチケットもらえる）の飲食コーナーにいったら、ビールはない、おにぎりはないとのことで牛バラ焼きとお茶のみ。皆片付けに入ってるし・・・
遅いんだからそりゃしょうがない、来年はおにぎりもらおうじゃないか！！銀河鍋も・・・
ところで2016の結果が発表されました。
完走率は65.7％となりオッサンが参加した過去５回中で最低となりました。
この悪条件は自分でも感じてましたが、気温や湿度が高かったためだと思ってます。気象データは探せばあるかと思われますがめんどさいのでパス。
オッサンの場合は水分補給に失敗してると思われます。（無理やり飲むとリバースになってしまうので適度に摂るけど胃腸の限界がある・・）体感では体重は4Kg以上落ちたと思います。
ウルトラ経験者は覚えあると思いましすがいくら水分を補給しようにも半日くらいは小便が一切でなくなるのですよね。
で、参加の皆さん！知りたいのはこの情報ですよね！っつーかお疲れさまでした！
公式HPがちょっとおかしくなってしまい過去の記録とか完走率が一発で見られなくなったので、リンクはっておきます。
第8回 20120612
第9回 20130609
第10回 20140608
第11回 20150614
第12回 20160612
完走率の推移
8回 2012 男子出走960名 完走727名 率75.7％
女子出走122名 完走77名 率63.1％
9回 2013 男子出走1066名 完走773名 率72.5％
女子出走150名 完走100名 率66.7％
10回 2014 男子出走1196名 完走867名 率72.5％
女子出走179名 完走111名 率62.0％
11回 2015 男子出走1168名 完走813名 率69.6％
女子出走211名 完走129名 率61.1％
12回 2016 男子出走1354名 完走889名 率65.7％
女子出走202名 完走119名 率58.9％
記録間違っていたら指摘してくださいね。
来年はGMCとるZ！
攣りまくりの後遺症のスネも昨日でやっと痛みや違和感が取れ、足首の持ち上げ、伸ばし、回しに対して普段通りとなりました。今朝は走れるかな？と思ったもの雨っぽいのでパス。
そういえば思い出しましたが、ウルトラ後半には話しかけられたランナーとの会話で気づきましたが扁桃腺がやられ声でない状態（4年前のウルトラ参加後は扁桃腺に膿がたまり切開手術
）ちなみにオッサンは水溶性アズレン配合ののどスプレー持って走りますが使わなかった・・そしてビリくらいでゴールして、10分くらい動けなくてシャワー（うれしいゴール会場の体育館の
シャワー）浴びて、この大会の魅力の無料（ランナーはチケットもらえる）の飲食コーナーにいったら、ビールはない、おにぎりはないとのことで牛バラ焼きとお茶のみ。皆片付けに入ってるし・・・遅いんだからそりゃしょうがない、来年はおにぎりもらおうじゃないか！！銀河鍋も・・・
ところで2016の結果が発表されました。
完走率は65.7％となりオッサンが参加した過去５回中で最低となりました。
この悪条件は自分でも感じてましたが、気温や湿度が高かったためだと思ってます。気象データは探せばあるかと思われますがめんどさいのでパス。
オッサンの場合は水分補給に失敗してると思われます。（無理やり飲むとリバースになってしまうので適度に摂るけど胃腸の限界がある・・）体感では体重は4Kg以上落ちたと思います。
ウルトラ経験者は覚えあると思いましすがいくら水分を補給しようにも半日くらいは小便が一切でなくなるのですよね。
で、参加の皆さん！知りたいのはこの情報ですよね！っつーかお疲れさまでした！
公式HPがちょっとおかしくなってしまい
過去の記録とか完走率が一発で見られなくなったので、リンクはっておきます。第8回 20120612
第9回 20130609
第10回 20140608
第11回 20150614
第12回 20160612
完走率の推移
8回 2012 男子出走960名 完走727名 率75.7％
女子出走122名 完走77名 率63.1％
9回 2013 男子出走1066名 完走773名 率72.5％
女子出走150名 完走100名 率66.7％
10回 2014 男子出走1196名 完走867名 率72.5％
女子出走179名 完走111名 率62.0％
11回 2015 男子出走1168名 完走813名 率69.6％
女子出走211名 完走129名 率61.1％
12回 2016 男子出走1354名 完走889名 率65.7％
女子出走202名 完走119名 率58.9％
記録間違っていたら指摘してくださいね。
来年はGMCとるZ！
いわて銀河100Kmチャレンジマラソン2016 記録編
舛添さん問題がTVでみれなくとなるとちょっと寂しいと思うキャルです
いっそのこと知事以下のトンチンカンな質問しまくり議員だらけの議会を解散したらと思ってましたが金かかるらしいですね。
それではスタート
今年は大助花子師匠はいないのですね・・・
そういえば前夜祭も有料になったので金払わなきゃ前日弁当ももらえなくなったのですね・・
距離 スプリットタイム ５キロLAPタイム LAPペース
1 5.00 km 0:35'17" 5.00 km 0:35'17"03 7'03" /km 174 spm
スタート前の運動公園の会場のトイレは常に混んでいるので、どうせ数回はトイレいくのだからとパスし、スタートし走り始めて腸が揺さぶられるのを待つ。会場の周りをぐるぐるし何度もトイレチャンスあるので早速ピットイン。コースからはちょとずれ階段を登らなきゃならないのですが、待ち時間0。来年もこのパターンで行こう！
2 10.00 km 1:08'05" 5.00 km 0:32'47"99 6'33" /km 186 spm
湿度が高くて早くもあせだく。水分補給だけは気をつけようと思った。
3 15.00 km 1:41'55" 5.00 km 0:33'50"04 6'46" /km 182 spm
毎回トイレの12㌔は無難にパス
4 20.00 km 2:13'50" 5.00 km 0:31'54"98 6'22" /km 182 spm
5 25.00 km 2:47'16" 5.00 km 0:33'25"97 6'41" /km 178 spm
水分は全エイドで（いつもは必要ないと思ったときはパス）
6 30.00 km 3:25'46" 5.00 km 0:38'29"99 7'41" /km 159 spm
屈辱の大 想定内
以降レース終了後も含めて14時間トイレに行かず・・・
7 35.00 km 3:57'49" 5.00 km 0:32'02"98 6'24" /km 188 spm
朝食エイド 味噌汁が最高にウメー！塩気が最高ですね。（NAHAマラソンのひめゆりあたりの沖縄すばも塩気が最高です！）パン、コーヒー、梅干、味噌汁おかわり、レモン、バナナ、サイコー
8 40.00 km 4:32'19" 5.00 km 0:34'29"99 6'53" /km 183 spm
9 42.19 km 4:47'01" 2.19 km 0:14'41"98 6'41" /km 189 spm
過去2年フル通過タイム 14年4：35 15年4：52
道中これまでの最高タイムと思ってましたが勘違いでした・・・
10 45.00 km 5:06'36" 2.80 km 0:19'34"98 6'58" /km 186 spm
11 50.00 km 5:43'07" 5.00 km 0:36'30"99 7'18" /km 182 spm
過去2年50KM通過タイム 14年5:31 15年5:50 調子抜群だと思ってましたが大したことなかったのです
2年前の14年はいかに調子がよかった（だけ）ことがわかります。
豊沢ダム登場。このコースの最高の景色だ。
トンネル前の橋の右側では眼下にはダム放水！ダムマニア？にはたまらない放水だが皆気づかないので見ればいいのになんて思う。ダムの雄大な景色とトンネルが左側なので意識が右側にはむきづらいですね。
12 55.00 km 6:21'43" 5.00 km 0:38'36"04 7'43" /km 181 spm
初回から3回まで絶対あるかない坂を昨年歩いたばっかりにリタイアになったと思っていたので、絶対歩かない星人。周りは作戦としての歩きが多いがオッサンは走りにこだわる。しかし、足首とすねには相当なテンションかかっていると感じた。
13 60.00 km 7:00'34" 5.00 km 0:38'50"95 7'46" /km 176 spm
最終トンネルは約2㌔あり57㌔くらいが最高標高の540ｍだ。そこからやっと下りに転じ、オアシスともいえる57.5㌔のエイドが待ち遠しい（昨年はここでリタイア）
コーラがぶ飲み。このマラソンのすばらしいところは後半はエイドにコーラが登場することです。エイドでは、コーラ、レモン、オレンジ、バナナ、梅干、塩を中心にいただきます。
固形物は胃腸でシェイクされ下血の原因になるのでパス。
長いトンネルでおかしいと思っていたのは、涼しいはずのトンネルで汗が半端なく一定のリズムで垂れてくることだ。それもある程度粘度がある汗ではなくさらっとした汗だ。
14 65.00 km 7:38'39" 5.00 km 0:38'04"99 7'36" /km 179 spm
さあ、くだりまくり！
なんかマジでスネ攣る5秒前
66.5レストステーション 豚汁サイコー！おかわり！
15 70.00 km 8:26'50" 5.00 km 0:48'11"00 9'38" /km 142 spm
がっ！両足のスネが攣った！
歩く、走る攣る、歩く、走る攣る
16 75.00 km 9:15'38" 5.00 km 0:48'48"04 9'45" /km 143 spm
歩くと違う筋肉つかうので結局攣る
17 80.00 km 10:02'54" 5.00 km 0:47'15"96 9'27" /km 145 spm
ここからが地獄のくだり。
歩くほうがつらいので走らざるを得ない。大腿筋に相当なテンションかかり、スネは気にならない・・
18 85.00 km 10:52'12" 5.00 km 0:49'18"01 9'51" /km 134 spm
周りも春のウオーキング大会。皆走ろうと思って走り出すが、10歩くらい走ったところでまた歩いているのがみていて面白いが、オッサンも全く一緒だ！っつーかMAX8歩だ。
19 90.00 km 11:40'18" 5.00 km 0:48'06"00 9'37" /km 147 spm
これまでは8歩くらいは走れたが、3歩でスネ攣ること学習したので走らないことに。
時計とにらめっこ。㌔10分（時速6㌔）でいけば余裕だとスケベ心満載だが、スネが定期的に攣るのでマッサージタイムも考慮。㌔12分ならOKか？足の指も攣り始めてグワシ状態。
20 95.00 km 12:35'30" 5.00 km 0:55'12"00 11'02" /km 125 spm
たまに止ってスネをマッサージするも、逆に攣りMAX。最悪直前でリタイアだけは避けたい。
スネマッサージ中にに思ったことは、皮膚に吹いている塩が普段ならば宮古島の雪塩レベルのさらっとした塩だが、驚くことにロレーヌ岩塩レベルでそのまま払ったら皮膚を傷つけるレベルまで結晶が成長していることだ！
21 100.00 km 13:33'32" 5.00 km 0:58'02"01 11'36" /km 124 spm
人々の応援には申し訳ございませんが苦笑いしかできません・・
22 101.38 km 13:51'59" 1.38 km 0:18'27"41 13'17" /km 114 spm
歩いてゴール
制限時間にはぎりぎり間に合いました。
記録13時間51分53秒
平均ペース 8'12" /km
運動消費カロリー 8,063 kcal
ピッチ 160 spm
ストライド 73 cm
歩数 133,304 steps
スピード 7.3 km/h
累積上昇高度 2,450 m
累積下降高度 2,319 m
いっそのこと知事以下のトンチンカンな質問しまくり議員だらけの議会を解散したらと思ってましたが金かかるらしいですね。
それではスタート
今年は大助花子師匠はいないのですね・・・
そういえば前夜祭も有料になったので金払わなきゃ前日弁当ももらえなくなったのですね・・
距離 スプリットタイム ５キロLAPタイム LAPペース
1 5.00 km 0:35'17" 5.00 km 0:35'17"03 7'03" /km 174 spm
スタート前の運動公園の会場のトイレは常に混んでいるので、どうせ数回はトイレいくのだからとパスし、スタートし走り始めて腸が揺さぶられるのを待つ。会場の周りをぐるぐるし何度もトイレチャンスあるので早速ピットイン。コースからはちょとずれ階段を登らなきゃならないのですが、待ち時間0。来年もこのパターンで行こう！
2 10.00 km 1:08'05" 5.00 km 0:32'47"99 6'33" /km 186 spm
湿度が高くて早くもあせだく。水分補給だけは気をつけようと思った。
3 15.00 km 1:41'55" 5.00 km 0:33'50"04 6'46" /km 182 spm
毎回トイレの12㌔は無難にパス
4 20.00 km 2:13'50" 5.00 km 0:31'54"98 6'22" /km 182 spm
5 25.00 km 2:47'16" 5.00 km 0:33'25"97 6'41" /km 178 spm
水分は全エイドで（いつもは必要ないと思ったときはパス）
6 30.00 km 3:25'46" 5.00 km 0:38'29"99 7'41" /km 159 spm
屈辱の大 想定内
以降レース終了後も含めて14時間トイレに行かず・・・
7 35.00 km 3:57'49" 5.00 km 0:32'02"98 6'24" /km 188 spm
朝食エイド 味噌汁が最高にウメー！塩気が最高ですね。（NAHAマラソンのひめゆりあたりの沖縄すばも塩気が最高です！）パン、コーヒー、梅干、味噌汁おかわり、レモン、バナナ、サイコー
8 40.00 km 4:32'19" 5.00 km 0:34'29"99 6'53" /km 183 spm
9 42.19 km 4:47'01" 2.19 km 0:14'41"98 6'41" /km 189 spm
過去2年フル通過タイム 14年4：35 15年4：52
道中これまでの最高タイムと思ってましたが勘違いでした・・・
10 45.00 km 5:06'36" 2.80 km 0:19'34"98 6'58" /km 186 spm
11 50.00 km 5:43'07" 5.00 km 0:36'30"99 7'18" /km 182 spm
過去2年50KM通過タイム 14年5:31 15年5:50 調子抜群だと思ってましたが大したことなかったのです
2年前の14年はいかに調子がよかった（だけ）ことが
わかります。豊沢ダム登場。このコースの最高の景色だ。
トンネル前の橋の右側では眼下にはダム放水！ダムマニア？にはたまらない放水だが皆気づかないので見ればいいのになんて思う。ダムの雄大な景色とトンネルが左側なので意識が右側にはむきづらいですね。
12 55.00 km 6:21'43" 5.00 km 0:38'36"04 7'43" /km 181 spm
初回から3回まで絶対あるかない坂を昨年歩いたばっかりにリタイアになったと思っていたので、絶対歩かない星人。周りは作戦としての歩きが多いがオッサンは走りにこだわる。しかし、足首とすねには相当なテンションかかっていると感じた。
13 60.00 km 7:00'34" 5.00 km 0:38'50"95 7'46" /km 176 spm
最終トンネルは約2㌔あり57㌔くらいが最高標高の540ｍだ。そこからやっと下りに転じ、オアシスともいえる57.5㌔のエイドが待ち遠しい（昨年はここでリタイア）
コーラがぶ飲み。このマラソンのすばらしいところは後半はエイドにコーラが登場することです。エイドでは、コーラ、レモン、オレンジ、バナナ、梅干、塩を中心にいただきます。
固形物は胃腸でシェイクされ下血の原因になるのでパス。
長いトンネルでおかしいと思っていたのは、涼しいはずのトンネルで汗が半端なく一定のリズムで垂れてくることだ。それもある程度粘度がある汗ではなくさらっとした汗だ。
14 65.00 km 7:38'39" 5.00 km 0:38'04"99 7'36" /km 179 spm
さあ、くだりまくり！
なんかマジでスネ攣る5秒前
66.5レストステーション 豚汁サイコー！おかわり！
15 70.00 km 8:26'50" 5.00 km 0:48'11"00 9'38" /km 142 spm
がっ！両足のスネが攣った！
歩く、走る攣る、歩く、走る攣る
16 75.00 km 9:15'38" 5.00 km 0:48'48"04 9'45" /km 143 spm
歩くと違う筋肉つかうので結局攣る
17 80.00 km 10:02'54" 5.00 km 0:47'15"96 9'27" /km 145 spm
ここからが地獄のくだり。
歩くほうがつらいので走らざるを得ない。大腿筋に相当なテンションかかり、スネは気にならない・・
18 85.00 km 10:52'12" 5.00 km 0:49'18"01 9'51" /km 134 spm
周りも春のウオーキング大会。皆走ろうと思って走り出すが、10歩くらい走ったところでまた歩いているのがみていて面白いが、オッサンも全く一緒だ！っつーかMAX8歩だ。
19 90.00 km 11:40'18" 5.00 km 0:48'06"00 9'37" /km 147 spm
これまでは8歩くらいは走れたが、3歩でスネ攣ること学習したので走らないことに。
時計とにらめっこ。㌔10分（時速6㌔）でいけば余裕だとスケベ心満載だが、スネが定期的に攣るのでマッサージタイムも考慮。㌔12分ならOKか？足の指も攣り始めてグワシ状態。
20 95.00 km 12:35'30" 5.00 km 0:55'12"00 11'02" /km 125 spm
たまに止ってスネをマッサージするも、逆に攣りMAX。最悪直前でリタイアだけは避けたい。
スネマッサージ中にに思ったことは、皮膚に吹いている塩が普段ならば宮古島の雪塩レベルのさらっとした塩だが、驚くことにロレーヌ岩塩レベルでそのまま払ったら皮膚を傷つけるレベルまで結晶が成長していることだ！
21 100.00 km 13:33'32" 5.00 km 0:58'02"01 11'36" /km 124 spm
人々の応援には申し訳ございませんが苦笑いしかできません・・
22 101.38 km 13:51'59" 1.38 km 0:18'27"41 13'17" /km 114 spm
歩いてゴール
制限時間にはぎりぎり間に合いました。
記録13時間51分53秒
平均ペース 8'12" /km
運動消費カロリー 8,063 kcal
ピッチ 160 spm
ストライド 73 cm
歩数 133,304 steps
スピード 7.3 km/h
累積上昇高度 2,450 m
累積下降高度 2,319 m
乗ってるかい？
びっこマンキャルです
いわて銀河の後はボロボロの体で八戸の実家に寄り翌々日には北海道新幹線初搭乗！
はるばる来たぜ函館！あなたと食べたい鮭茶漬け！
ほとんどトンネルでしたが
あっという間に北海道。
新函館北斗なんて新つけたり、地名複数にしたりネーミングで相当揉めたことは察します
さぶい！
学習能力がなく半袖でやってきたオッサンは寒さに震えていましたが、この時期ダウンを召されていらっしゃる裕福な方々からは凍える乞食扱いでさげすんだ視線。
3年くらい前に仕事できたときは函館山は朝ランしたのみだったので久しぶりに夜景も観たいと思ってましたが、山がガスりまくりなので無理だと判断して居酒屋へ。
活いか、なまこ。んん～
いわて銀河の後はボロボロの体で八戸の実家に寄り翌々日には北海道新幹線初搭乗！
はるばる来たぜ函館！あなたと食べたい鮭茶漬け！
ほとんどトンネルでしたが
あっという間に北海道。新函館北斗なんて新つけたり、地名複数にしたりネーミングで相当揉めたことは察します
さぶい！
学習能力がなく半袖でやってきたオッサンは寒さに震えていましたが、この時期ダウンを召されていらっしゃる裕福な方々からは凍える乞食扱いでさげすんだ視線。
3年くらい前に仕事できたときは函館山は朝ランしたのみだったので久しぶりに夜景も観たいと思ってましたが、山がガスりまくりなので無理だと判断して居酒屋へ。
活いか、なまこ。んん～
いわて銀河速報！
！なんて速報でもなんでも無いのですけどねキャルです
いやっーつらかった
前半はウルトラ自己ベストペース
65キロ以降は脚つりまくりでウォーキング大会に
暑さで自分の身体からどんだけ水分と塩分が抜けるのかと思いました。
14時間の制限8分前ゴール
いやっーつらかった
前半はウルトラ自己ベストペース
65キロ以降は脚つりまくりでウォーキング大会に
暑さで自分の身体からどんだけ水分と塩分が抜けるのかと思いました。
14時間の制限8分前ゴール
