2024.2.12 読了
人生で直面する様々なストレスに対処するための方法がぎっしりと詰まった一冊。
①人間関係
②プライベート
③仕事
④健康
⑤メンタル
の５つのテーマに分かれ、テーマ毎のお悩みにどのように対処するべきか、精神科医が科学的根拠に基づいて具体的な方法を教えてくれます。
例えば、
嫌いな人と上手に付き合う方法
親子問題に向き合う方法
どうしても仕事を辞めたいときの対処法
運動不足の対処法
怒りをコントロールする方法
などなど。
精神論でも人生訓でもなく、とにかく個別具体的、そして何より明快です！
手元に置いて、困った時に引っ張り出して読めば、ウジウジ悩むことも無くなりそうです
