今日から年末年始休暇に入られた方もみえると思います。
いつもと違う年末年始になりますが、感染症対策をしっかりして、元気に過ごしたいですね。
長期の休暇になると、どうしても不規則な生活になりがちです。
質の良い睡眠の確保。
具体的には、いつもの時間の起床を心がける。夜更かしはしない。
暴飲暴食を避ける。
腹八分目を守り、アルコールは程々に。
適度な運動。
感染症対策を避けた、散歩など。
を行なっていきたいですね。
特に今年は外出する機会が少なく、お家で過ごす事が多くなると思います。
上記の事を守りながら、新年からまた頑張れる体制を作っていきたいですね。
今日もお読み頂きましてありがとうございます。
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