◆7月8日◆

昨日の忘れちゃった笑
んだから今日の


朝べーグル一個
フルーツヨーグルト

昼カレーライス

夜カロリーメイト二本





暑さのせいで疲れてるのか、ダンベルも出来てない
ちゃんと寝て、明日からまた始めるの

手始めに、いつもの筋トレはやろう

◆7月6日◆ぶひ

何だか、ダイエットに燃えれそうな２週間になりそう
というか、美しくなりたい
内面も外見も


さっき体重計ったら、目標まであと2.2kgだったのだ

とりあえず…
・ダンベル
・お風呂後の筋トレ
・マッサージ
・柔軟体操
・自己流コアリズム
・週3回のヨガ
・半身浴


あんまり決めすぎるのも絶対挫折する派だから、この中から一つでも絶対やるんだ

今日も柔軟忘れたし…





あっ、今日たべたもの

朝なし

昼Afternoon Teaのパスタ
アイスミルクティ
チョコケーキ

夜唐揚げ
タコの刺身
大根サラダ



ん？野菜不足
明日から気をつけましょ。

◆7月4日＆5日◆

4日→

朝トースト一枚
フルーツヨーグルト

昼たまごかけご飯
カレー

夜チーズキャベツ
カレー
イカ焼き




5日→

朝トースト一枚
フルーツヨーグルト

昼焼きそば定食
コーヒーゼリーパフェ

夜カロリーメイト(チョコ)