本日の体重
5/15 60.2
6/11 58.2
現在-2.0kg
変わってないように思えたけど、少しずつ痩せてるらしい。
不思議。
緩やかに減ってきました。
ワークアウト
10222歩
今日から、通勤で一駅先から乗り降りしてみる
汗だくかと思いきや、まだ涼しくて気持ちよかったです
朝ごはん
おからぱん、バター、ソーセージ、ピルクルハーフ、ピクルス二本、豆乳コーヒー
ヨーグルト、野菜は結局食べず。
玄米ごはん、おからバーグ、小松菜、ブロッコリー、プチトマト、もずくスープ
もずくスープは会社の方のおすすめで毎日飲んでいるのですが、とっても美味しい
カロリーも驚きの11カロリー❗️
間食
コーディング疲れたので、一休み。
炭酸水とフルーツ少々。カフェのフル盛りはキウイ、オレンジ、マンゴー、パインとグレープフルーツが少しずつ入っていて、お気に入り。
晩御飯
もずく酢、玄米ごはん、納豆&ネギ、おからバーグ、プチトマト
玄米には細かく刻んだ白滝を入れてます。
お米がもちっとして、白滝の食感もなく美味しいのでとってもおすすめ。
腹持ちも良いです。
冷凍もオッケー
まだまだ早歩きすると脂肪が揺れるので、スリムになって、身も心も軽くなりたいです