2月6日木曜【1版】 
透析ライフのみなさんおはようございます、そしておつかれさまです、
木曜透析休み朝、今朝はゆっくりと5時起床!!
室温を見ると３°??、ン???と携帯天気を見れば、越谷市の外気温度は２°!!
そりゃー室内も寒いはず!!
で慌て、エアコンとファンヒーターを入れ部屋を暖めるも
る2時間たった今でも室温18℃と寒い感じ・・・
ま、一先ずルーチンタウリンドリンクにピルクル飲み今日を元気にStart＞!
で、今朝の寒さを溶かすようなお天気で、
さっそく洗濯開始しに表に出ると北風がすこぶる強く、
今日はたぶん表干しはできないかなっと???
ん、ここで体、背中に異常な痛み!!なんだかな、
背筋が腫れてる感じがするから一先ずシップ、シップと探し貼り付けごまかす!!
そして、さらに胃もたれ??昨日の食に米ご飯はなかったはずなのに・・
たぶん、ランチに食べた、揚げそばの野菜に絡まったとろーり片栗粉の完食が、
野菜にあんの消化が胃に負担をかけたのかなと??
ま、夜になり、総菜揚げ餃子3個に、チーズちくわ2本と
がんもどき1個に、ちくわぶ程度で夜の食はコンプリートしているので、
たいした量を食してはいないはずなのだけど???
なんだろう今朝の胃もたれは???
ま、それにしても胃もたれがおさまったら今日の1食目を食べ朝薬はのまにゃいかんから
一先ずなにを食べるか並べ、どれから食らうか、目視で脳が反応する食べ物を吟味する、
こう見ると動物性たんぱく質がなにもないから、
100g当りたんぱく質生12.3gのたまご1個飲み、
100g当りたんぱく質16.5gの納豆をだけ食べ、
（カリウム660～700mg、リン190～250g）
さらに、はたけの蛋白質をかため、100g当りたんぱく質15.3 gともいわれる、がんもどき、
100g当りがんもどきカリウム80mg、リン200mg、炭水化物1.6gも食し、
そして、仕上げに総菜のマカロニサラダ、これにおいマヨネーズして、
マカロニとマヨネーズとで僅かなたんぱく質を得ようかなっと??
マカロニサラダにはハムが入っているからこれはリンと調整剤を警戒して食べないけど、
総菜で気になるのはハム以外にもそこに加えられてるであろう調整剤で、
これは食べて、大量に入っていれば、1
時間ぐらいで腹が痛くなりトイレに駆け込むから分かるとして気にせず食べる・・
ま、今朝はこんな食を頭が捉え、こんな感じのモーニングを食べましょうかと指示してきた！
で水分はカリウムバッチリアップルジュースorリンたっぷりインスタントコーヒーかな??
いまコーヒー豆切れではあっても、コーヒーは飲みたいから飲む!!
そこは、食後タンカルにリオナを飲むからま、いいかなと、
しかしこれら薬を多用していたら骨がボロボロになってしまうから、
本来この薬を減らせるような食生活が望ましいのだけど・・・
ま、透析翌日軽めの食をこんな感じにStartする・・・
応援してます、ハローハッピーこしがやFM86.8、リスラジでも視聴できますぞ！
日本コロッケ協会のこれアフリでなく単に私がコロッケにストでこの協会を広めようと掲載しているだけです、
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