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透析ライフのみなさんおはようございます、そしておつかれさまです、

透析休み日の私、きょうも3時半に目が覚めそのまま起床、そう、最近の早起きがいまだおさまっていない、

まー透析日ならよいけど、休み日の朝くらいは少しゆっくり置きたいですね、しかしもう起きてしまい、

1時間が過ぎ、空腹感を感じていると、こんどは胃もたれ感、腹減ったのか、胃もたれなのかって感じで朝から不調、

それというのも、昨日の塩っ辛い中華で昼飯をガッツリ食べすぎたためかと、そう、まだ喉に渇きを覚え唇がパリパリっと乾いている、

やはり中華の食べ過ぎはいけませんねって、もう過去形、あとはケセラセラ、

どうも最近また過食期に入っているようで、昼にあれだけ食べといて、夕メシで胃腸の血流をよくして整腸作用を高めようと思い、香辛料三昧メシをありもので、

豚バラ100gにパクチー（コリアンダー）半束をラードで炒め、いつもの香辛料

クミン、カルダモン、クローブ、オールスパイス、ジンジャー、ガーリック、シナモン、黒コショウ、チリペッパーで風味に下味付けして、

塩味と甘みにバター一切れ10gを そうほぼカレーというより豚バラパクチーカレーを作り、

さらに腹持ちが良いはずのもち米冷凍赤飯100g1個とで夕メシをとった、どうも、最近米物に冷凍食品が多すぎ、

キチント白米を炊き自炊をしなくてはっとは思ってはいるのだけども、いるだけで冷凍庫にあるものに簡単に頼ってしまって反省している、

今朝も、そろそろ計量して朝血圧でも図ろうと思うが、やはり昨日の塩分の影響がどの程度出ているか？で、いまいち体重計に乗るのをちゅうちょしている私でした、

早起き、