かんじの備忘録 -30ページ目

ポイントは、自律神経のコントロールらしい・・・

最近、話題になっているこの本を読みました(*^▽^*)

内容は、自律神経の「交感神経系」、「副交感神経系」のバランスが大切というものでした。

交感神経、副交感神経のバランスには日内変動があり、朝から日中にかけては、交感神経が優位になり、夕方から夜にかけては、副交感神経が優位に働くというリズムがあるそうです。

そのため、この２つの神経の働きは、一方が高くなると片方が低くなるという「シーソー」のような関係に、よく例えられますが実際には、次の４つのパターンがあるとのことでした。

①交感神経、副交感神経とも高い

②交感神経が高く、副交感神経が低い

③交感神経が低く、副交感神経が高い

④交感神経、副交感神経とも低い

この中で、①の状態が一番よく、④の状態が一番力が出ない状態らしいです。なんとなく両方とも低いことから、イメージが湧きますね(^^;

ちなみに②は決動的な状態な人が多く、③は風邪が蔓延している状態の中でも、一人だけ元気みたいな免疫力の高くなっている状態の時として例えられていました。

最近、多い『うつ病』などの心の病も、自律神経のバランスが崩れることで発生することが、分かってきたみたいです。

睡眠不足が自律神経の大敵とも書いてあり、内心、自分のことを書かれている気がして、ドキッとしました(￣_￣ i)

交感神経、副交感神経のどちらかを優位させることで、気分も変わるなどの話もあり興味深く読むことができました。

夜に聴いても、いい感じです(≡^∇^≡)

夜のまったりとしたひとときに、アコースティックギターのメロディーが、心地よいです♪

お薦めです(^_^)ﾉ

今日も一日、おつかれさまでしたヾ( ´ー｀)

それでは、皆様、おやすみなさい。。。Zzz…(*´?｀*)｡o○

追伸

　そう言えば、今日は、後輩のお誕生日だった。

　残り1時間を切ってしまいましたが、この場を借りてお祝いの言葉。

　『めぐニャン、お誕生日おめでとう！素敵なレディになってくれぇ～！！』

今日は、暑かったですね。

きょうは天気が回復して、全国的暑かったようですね。

私の住んでいる地区も、汗ばむぐらい暑かったです(＾＾；

ただ予報では、夜は冷え込むようですので、皆さん、気を付けてください。

最近、少しうつ気味な感じです(＞＜)

今日も、暑かったせいもあるかもしれませんが、やろうと思っていたことも、やる気が出ずに放置してます

(￣ー￣；

ちょっと気をつけないといけないなと感じでいる今日、この頃です。

さてさて先日、友人から『ブログに時々食事の写真が載っているけど、自炊しているの？』と聞かれました。

答えを言うと、自炊はしていません(＾ε＾)

ほとんど近くのスーパーやコンビニで、惣菜を買い済ませています。

どうしても肉類や揚げもの、インスタント食品が中心になってしまいますので、そのまんま食べられる野菜も買うようには、心掛けています。

野菜を食べるようになってからは、以前よりもスリムになっている気もします。

自画自賛なので、信憑性はありません・・・(￣_￣ i)

下記、昨夜の夕食です。サラダ、もずく酢、キムチ、フライドチキン、そして、自作のポテチです

o(^-^)o

このポテチは、ポテトを薄くスライスしてから、電子レンジでチン！する器具をLOFTで購入して使っています。

最近、とんと使っていなかったのですが、昨日は久しぶりに使用してみました♪

まぁ、これは自炊のうちには、はいりませんよね f^_^;

今日も、そろそろ夕食の時間ですね。

何を食べようか？

今日のノルマのひとつの『通販の払い込み』にいくことも兼ねて、これからコンビニに買い出しに行ってきます。

ＳＬ伴走車を見たよ

昨日、ドンちゃんと飲んだ帰り道、久しぶりに乗り過ごしてしまいました

やっちったって感じです(Ｔ▽Ｔ;)

乗り過ごした駅の反対側のホームに見慣れない電車が、ＳＬとSL伴走車なる車両が止まっていました。

SL伴走車を調べたところ、軌道試験車とも言うらしく、カーブの苦手のＳＬのための試験車両とのことです。

珍しいものを見れたことで、下がり気味だったテンションも、あがり帰ってきました(^∇^)

ドンちゃんと飲んだべさ（＾￢＾）

昨日の夜、アメリカ帰りの道産子ドンちゃんと久しぶりに飲みに行きました♪

彼の歓迎会と称して、牛角にドンちゃん、トムさんとわたしで行きました

(＝⌒▽⌒＝)

彼は、会の主賓であるにも、かかわらずに一生懸命にお肉を焼いてくれました（＾＾

4年間のアメリカ暮らしで、すっかりビックになったドンちゃん(身体がね・・・)

やっと向こうの暮らしにもなれた頃に、帰ってきたので、うれしさ半分、名残惜しさ半分の複雑な心境とのこと。

彼のいた地区は、日本に比べるとゆったりしている感じが気に入ってたらしいです。

それでも4年間というのは、長いらしく会社の周りも様変わりして、すっかり浦島太郎になってしまっているそう

(＞＜)

いまは都内の知り合いの物件を借りて住んでいるとのことですが、はやく古巣の鶴見近辺に住みたいと言っていました。

次は、若い連中も誘って、歓迎会パート２を開催しようなどと語りあいつつ、牛角アイスを食べてお開きとなりました。

ドンちゃん、はやく日本の生活に戻れることを祈っているよ♪頑張れ！！

この季節は、疲れますね(＞＜)

毎年、わたしの働いている会社では、この時期、人事考課の時期です(*_*;
そのため、昨年、自分で立てた目標の結果を申告するんですが、毎年、同じ結果になっているようで、一種のデジャブ体験しているようです(>_<)

一度、絵画コンクール入賞でも、目標にしたろか？！

このレベルでは、無理かいな(+o+)