マンツーマンDFのファンダメンタル③
① カッティングをさせない
② パスをさせない
３ ドライブを防ぐ
ディナイには2通りあります。
クローズスタンス：マッチアップに体を向ける
オープンスタンス：ボールマンに体を向ける
どちらの場合も手をマッチアップの頭とボールを結んだ直線上に手を入れ、手の平をボールマンに向けます。
基本的にはオープンスタンス、相手がパスを強く意識している時はクローズスタンスが良いでしょう。
忘れてはいけないのは、相手とくっつきすぎないこと。
相手がかわせるよう、2、3歩分のスペースをあけておかないと、接触時の責任はDFになってしまいます。
相手がゴール方向にカッティングしてきたら、バンプをして進路を変えさせます。
良いプレイヤーはバンプされると同時にシールでスペースを作ろうとします。
押さえ込まれないように注意しましょう。
ブラインドサイドのカッティングは足でついていき、裏を取られないようにしましょう。
2線のデフェンスの目標はパスカットをすることではなく、パスという選択肢を消すことです。
最悪マッチアップにゴールと逆方向にミートさせれば良いでしょう。
パスカットを狙ったために、相手に簡単なバスケットをさせてしまうことは避けましょう。
同様に2線のディフェンスは、ドライブに対して敏感になる必要はありません。
相手との力量を測り、余裕があればカバーに出ることもできますが、ショウバックしてキックアウトを防ぎましょう。
そして自分と反対側にドライブが始まった場合、ローテーションが発生します。
ボールマンが右を見ているか左を見ているかを感じ取り、次のプレーへの準備をしておきましょう。
マンツーマンＤＦのファンダメンタル②
・1線(オンボールマン)のやるべきこと
①シュートをうたせない
②ドライブをさせない
３ナイスパスを防ぐ
間合いは相手の腰に触れられる距離。
シュートをうたせない為に、ストロングサイド側の手をボールの約10センチ上でトレースさせる。
フリーフットとゴールを結ぶインラインにヘソが入るようにし、インラインに対して垂直になるように足を広げる。
ストロングサイドに行かせないために、ストロングサイドの足を一足分前へ出す。
ローポストへのナイスパスを防ぐため、ウィークサイド側の手をパスコースに入れる。
シュートをうたせてはいけないし、ボールを簡単にスイングさせてはいけません。
これらのことは味方にＤＦをさせにくくしてしまいます。
また、ストロングサイドに抜かれてはいけませんが、ベースライン側に行かれて良いわけではありません。
ヘルプが生じると、ミスマッチでやられる可能性が高くなります。
リングに向かわないドリブルに対してはサイドステップ、リングに向かうドライブに対してはバックステップで守ります。
どちらもドリブルと同じ側の足から動き始めます。
抜かれそうになったらクロスステップで追いかけましょう。
ドリブルが始まってもシュートをうたれない間合いを維持しましょう。
マンツーマンＤＦのファンダメンタル①
・1線(オンボールマン)
① シュートをさせない
② ドライブをさせない(相手の能力に応じてはストロングかウィークどちらかのサイドにはいかせない)
３ ナイスパスを防ぐ
・2線(1パスアウェイのオフボールマン)
① カッティングをさせない
② パスをさせない
３ ドライブを防ぐ
・3線(2パスアウェイ以上のオフボールマン)
① カッティングをさせない
② 隣のディフェンダーを助ける
３ パスを防ぐ
①②は必ずやるべきこと
３はできたらやること。
これ以上のこと(ボールを奪う等)をやる必要はない。
マッチアップの移動に伴い、自分の役割も変わるので頭の切り替えを速くすること。
目標はSMARTにたてる
・具体的であること(Specific)
・計測可能であること(Measuable)
・達成可能であること(Achievable)
・結果に基づいていること(Result-based)
・時間設定が適切であること(Timely)
実行したあとのCheckを怠らないこと。
PDCAサイクル
何をできるようにするか目標をたて(Plan)
実際にやってみて(Do)
できた場合は何が良かったか、できなかった場合は何が悪かったかを確認し(Check)
次の行動へとつなげていく(Act)
このPDCAを繰り返していくことで、成長を形として手に入れることができるだろう。
ミスについて
① Recognize it,
② Admit it,
③ Learn from it,
④ Forget it.
①ミスだと気づきなさい。
ミスが起きてもそれをミスだと認識できなければ、また同じミスを繰り返します。
人に言われて気づいたり、自分で気づいたり、あとで誰かのプレーを見て気づくこともあるでしょう。
いずれにせよ、まずはミスをミスだと認識する必要があります。
②ミスを認めなさい。
自分のミスをひとのせいや環境のせいにすることは簡単です。
しかし、それでは成長は得られません。
自分のミスと認めることで次の段階へ行けるのです。
③ミスから学びなさい。
ミスは誰にでも起こり得ることですが、同じミスを繰り返すプレイヤーを長い時間コートに出すことはできません。
ミスには必ず原因があります。
それを具体的に明確にし、次また同じ状況になっても同じミスをしないよう、解決策を考えましょう。
その繰り返しが良いプレイヤーを作り出します。
④ミスを忘れなさい。
ミスをいつまでも引きずると、いつものプレーができなくなります。
ミスから学ぶべきことを学んだら、ミスしたことは忘れて、自分のやるべきことに集中しましょう。
仲間がミスした場合も、ミスを責めるの ではなく、解決策ややるべきことを伝えてあげるようにしましょう。
速攻 3on2
Fast breakにおける3on2はオープンなシュートを放つチャンスです．
リバウンダーの数も優位であるため，ミドルシュートを放っても高確率でリバウンドを拾うことができます．
◎スペーシング
バックコートのウィングポジションとフロントコートのウィングポジションを結んだラインと，フリースローラインの端を通るベースラインと垂直のライン，計4つのラインを縦に引きます．
ミドルマン(ボールを運んできた人)は真ん中の2つのラインのどちらかを，2人のウィングはそれぞれ両サイドのラインを選択して，オフェンス同士がかぶらないように走ります．
この時ウィングはゴール下まで走り切るのではなく，45°のポジションでパスがくるのを待ちましょう．
真ん中のラインを1つ空ける理由は，3人で攻めきれなかった場合，4人目5人目が走り込んでくるスペースを空けておくためです．
◎攻め方
ミドルマンは，自分がシュートできる位置までボールを運びます．
ドライブコースが空いていればドライブしてレイアップしましょう．
ミドルマンにディフェンスがついてきたら，どちらかのウィングはフリーなので，フリーのプレイヤーにパスします．
ウィングはボールをもらったらすぐにトリプルスレットになり，状況を判断します．
ドライブラインが空いていればレイアップ，空いていなくてもノーマークであればミドルシュートをうちましょう．
もし簡単なシュートがうてなかったりドライブコースを塞がれていたら，エルボーに走り込んできたミドルマンにパス→シュート，もしくは逆サイドのウィングがブロックへ走り込んできてそこへパス→レイアップを狙いましょう
速攻 2on1
Fast breakにおける2on1はほぼ確実にシュートを決めることができる状況です．
しっかりとレイアップへ持ち込めるようにしましょう．
◎スペーシング
オフェンスの2人は，フリースローラインの幅くらいのスペースで走りこんでくるようにします．
これより狭いとDFが1人でも守れる状況になり，逆に広いとパスカットされやすくなるし移動が遅くなります．
ボールを持ったプレイヤーがなるべく先行して走るようにスピードやパスで調整しましょう．
◎攻め方
エルボー付近でボールを持ったプレイヤーは素早く状況を判断します．
ゴールへ向かうコースにディフェンスがいなければ，自分でドライブしてレイアップしましょう．
コースがふさがれていれば，走りこんできた隣のプレイヤーにパスを出してそのプレイヤーがレイアップをしましょう．
この時，ボールを持っていないプレイヤーが先行して走っていると，ドライブコースもパスコースもふさがれてしまう状況に陥る場合があります．
Motion Offense ルール10「ミスを振り払う」
Motion Offenseを成功させるために，10個のルールがあります．
Rule #1: Maintain good floor spacing.
Rule #2: Be a triple threat.
Rule #3: Use your dribble wisely.
Rule #4: Every player is in motion on every pass.
Rule #5: Get the ball into the post.
Rule #6: Never pass the ball to a player standing still.
Rule #7: Read the defense.
Rule #8: Set and receive screens correctly.
Rule #9: Be prepared to defend.
Rule #10: Shake off mistakes.
今回はRule #10: Shake off mistakes. について述べます．
ルール10「ミスを振り払いなさい」
レイアップを落とす，パスミス，チャンスを逃す等のミスをしてしまっても，忘れましょう．
相手チームが走って得点している間に，自分を責めるのではなく，いつもより余計に頑張るようにしましょう．
モーション中に迷ったり混乱したら，コート上の空いているスポットを探し，そこを埋めに行きましょう．
もしチームメイトがミスをしたり，混乱していたら，批判するのではなく，助けてあげましょう．
Motion Offenseについて学ぶべきことはまだまだたくさんあります．
また，Motion Offenseの形も，行うチームの数だけあります．
ここに挙げた10のルールはMotion Offenseを成功させるための約束事の1つとして，自分たちに適した形を見つけていきましょう．
Motion Offense ルール9「DFの準備」
Motion Offenseを成功させるために，10個のルールがあります．
Rule #1: Maintain good floor spacing.
Rule #2: Be a triple threat.
Rule #3: Use your dribble wisely.
Rule #4: Every player is in motion on every pass.
Rule #5: Get the ball into the post.
Rule #6: Never pass the ball to a player standing still.
Rule #7: Read the defense.
Rule #8: Set and receive screens correctly.
Rule #9: Be prepared to defend.
Rule #10: Shake off mistakes.
今回はRule #9: Be prepared to defend. について述べます．
ルール9「ディフェンスの準備をしておきなさい」
ターンオーバーやシュートをミスした時に，ディフェンスへの切り替えを失敗して相手に簡単な速攻を許してしまってはいけません．
また，得点した後も簡単に速攻されてはいけません．
そのためには，トップ・オブ・ザ・キーの辺りには，必ずセーフティを配置しましょう．
このポジションの人がいなくなった場合にはすぐに誰かが埋めましょう．
セーフティポジションに誰かがいれば，ターンオーバーが起きてもすぐにディフェンスすることができます．