今日一年ぶりに大学の先輩のおごりで焼き肉に行ってきました。
お晩です。おりばです。
大学の先輩からの突然のＴＥＬにより、焼き肉の食べ放題に行ってきました。
一口目のカルビ、キムチのきゅうり、食後の杏仁豆腐！
この三つがあれば最高の焼き肉ですね。
最近は運動からはなれた生活を送っていたので食べる量は学生時代の四分の一程度になったんですが
学生時代のノリの先輩に勧められて、大体一日半分のカロリーを摂取する羽目になりました。
今日からエレベータと車禁止の生活を約十日ほどする決意でございます。
さて、リンゴ型肥満の話をしましょう。
リンゴ型肥満は内蔵脂肪型肥満といい、上半身に脂肪が付く太り方で中年の人に多い太り方です。
ビール腹とよく言われてます。
内蔵に付く脂肪は生活習慣病を起こしやすく、悪玉物質を出すので
糖尿、脳梗塞、高血圧になる確率がたかくなります。
内蔵型脂肪の脂肪は血のめぐりのいい内蔵の周りに付くので蓄積するのが早いです。
しかし、脂肪が分解されるのも早いです。
つまり、運動と食事制限によって比較的に落とすことは簡単なんです。
次回、リンゴ型肥満の解消方法お楽しみに！！
最近インフルエンザがまた流行になってきているそうです。
こんにちは、おりばです。
私の毎年の恒例行事になりつつあるインフルエンザがまた来てます。
去年は4１℃の熱をだして二日放置してしまい意識がない状態だったのを先輩に助けてもらった様な
記憶があります。
そのおかげで二日で体重が十二Ｋｇも落ちましたが不健康そのものでした。
予防注射は大事ですね。注射が嫌いなのでしないですけど。
今日は簡単な話を一つ
パンツ一枚になって鏡の前に立ちます。
あなたの体はどうですか？
太 ってますか？
おなか周りが太っている人はリンゴ型肥満と言われます。
下半身、おしりが太っている人は洋ナシ型肥満といわれます。
自分の太り方をして置きましょう。
次回はリンゴ型肥満の話
常日頃から末端冷え性に悩まされています。
こんにちは。おりばです。
生活習慣病の種類についてお話します。
生活習慣病とは一つの病気のことではないです。
高血圧
糖尿病
心筋梗塞
痛風
メタボリックシンドローム
歯周病
よく聞く名前は大体生活習慣病ですね。
ちなみに私はメタボリックシンドロームです。お腹が三段に見えます。
テレビでよく話題になりますがどの様にして直すのがいいか？
一番の改善策は生活を変えていく！ですよねテレビで言ってます。
誰でも知ってますがどこをどうするのがいいかこれから考えていきたい思います。
不規則な生活
ストレス
遺伝
飲酒
喫煙
運動不足
などが原因になります。
私の冷え性とメタボは不規則な生活と運動不足が原因です。
口にするものと生活の中のちょっとした時間を考える事が重要に
なってきます。
日常生活の一部から変えていく努力が必要ですね。
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