断食道場 その３

水分のみでスッキリした胃腸（身体）
このままでも生命維持できるかも？
そんなことを感じていた３日間
 

それほど快適だったけれど
省エネ生活で体力温存していたので
普段の生活に戻ったら同じようにはできない

エネルギー切れするだろうから
基本的な食生活を学び

可能な範囲で取り入れてみたら

この快適さをキープできるだろうと

回復食からしっかり堪能してきました

これを一時間かけて食べるとかスゴいでしょ？

私の身体に染み渡る感覚
胃腸は喜んでいたみたい

断食すると味覚が鋭くなるそうで
薄味だけどお出汁と素材のお味が
口の中でしっかりと存在感があり
満足できてしまう

それに加えて

味わうことを感じる

 

これを実践することで
食事の時間をゆっくりと
ゆったりと堪能することもできる

こ～んな感じで徐々に食べる量も増えていき 

胃腸も慣れてきた頃に最後の晩餐へ 

 

帰宅前日の夕食は豪華❗️   

めちゃくちゃ美味しくてご満悦😋💕 
少しだけどカフェインレスのコーヒーまで！
 

帰宅日の朝食 
鯵は丸ごと食べました

満腹すぎるほどの量で
お昼は食べたくなくて
水分補給だけで帰宅しました 

毎食ではないけれど
食と向き合いながら
自分自身とも向き合う時間になったりして


全てにおいて
こうしなければ！

から始まる行動は

苦しいので嫌になる

これぐらいでいっか
今日はできそうだからやってみようかな
それぐらい、ゆるゆるの軽～い感覚で
継続している毎日です


おかげさまで
３kg減をキープ中
ここまでキープできたので
１０月は１kg減に挑戦しまぁす



体重を落とすのも必要だけど
スタイルアップも視野に入れて
新しく始めても良さそう！
そんな状態にまでなってきたよ～

 

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