車移動が多くなり
確実に運動量が減っていたので
昨日、お久しぶりに散歩してきたら
めちゃくちゃ気持ちが良くて
あっという間に４５分歩いてました
やっぱり身体を動かすことが好きで
４５分の散歩だけでも
喜び＆幸せを感じられる素直さ（笑）
単純ともいう（笑）
毎年
春と秋にソフトボールの大会があるけれど
今年は４・５・６月の全試合中止が決定
ゴルフも行けないし、しばらくは散歩か
ランニングになりそうです
ゴルフも行けないし、しばらくは散歩か
ランニングになりそうです
練習もできなくなりチームメンバーが恋しい
でね
お散歩が気持ち良かったのは事実だけど
日課にしようとは思わなくて
気の向くままに行きます
お散歩が気持ち良かったのは事実だけど
日課にしようとは思わなくて
気の向くままに行きます
気持ちいいから散歩するべき
になってしまったら本末転倒
ノープランで決めごともしない
になってしまったら本末転倒
ノープランで決めごともしない
自分を苦しめることはいたしません
余裕と自由が私自身を救う
それを学んだので
それを学んだので
そして、もう一つ始めたこと
空腹を感じる
確実に食べ過ぎていて
胃袋にズシっと重苦しさを感じ
毎日排便してるのに
（何なら１日に２～３回）
胃袋と腸の存在を感じるようになり
このままでは身体イジメになって
その結果デブになるという
負のループに陥るので
（っていうか既になっている）
お白湯だけは飲みながら
空腹の限界を感じたら食べると決め
一日三食生活を
一日〇食生活に変更
何食になるのか不明だけど
そこも決めず、日によって
身体と相談しながら食べることに
素人判断で断食は良くないと聞くので
無理はしないけれど
実はそんなに食べなくても
蓄えた身体があれば
しばらくは大丈夫だと感じてます
昨日は１５時に少しお菓子を食べたので
夕食は完全にパスして夫に任せました
大好きな焼肉だったけど
大好きな焼肉だったけど
焼肉の匂いに誘惑されることもなく
２２時までは余裕ですごしたのに
２２時過ぎたら急に空腹を感じ
大変だーーー
こんな時間に食べたくないよーー
そんな言葉を残し
寝室へ行きました
不思議なんだけど、自粛生活前は
だいたい２３時就寝だったのが
自粛生活になってから
２１時過ぎたら眠くなるようになり
２２時に寝る早寝遅起き生活になることが多く
睡眠バッチリなのも対策の一つ
今朝の身体の軽さに感動して
６時に起きたけど１１時まで
お白湯だけで充分満たされました
我慢している意識もないほど余裕
そのままサロンへ車移動して
酵素玄米ご飯を少し食べて
１６時までコーヒーすらのまずに
お白湯だけで大満足
心地よい空腹時間を満喫していたら
１５時に息子が起きてきて
「お腹空いた～～～」
１６時に夫が帰宅して
「お腹空いた～～～」
２人ともお昼ご飯を食べておらず
何も支度していなかったので
いつものお店の出前を頼もうと電話をしたら
お店を貸し切りにできると言われて
16時30分～早すぎる夕飯をしてきました(笑)
ご予約席の小さなプレートで
３名だけどカウンターを貸しきりにできちゃう
Max５名の小さなカウンターだけど
逆にそれが居心地がいいの
いつもそうなんだけど
電話でオーダーしておいて
来店してすぐに食べられるように
大将にお願いしてあるので
お久しぶりの外食も、わずか２０分滞在
特上海鮮丼
特選お刺身定食
煮穴子定食
お久しぶりすぎる外食に
息子は小躍りしながら食べてました
ずっと外出せずに在宅していたので
少し壊れていたのかもしれません(笑)
今日なんて
食事中に大将もスタッフさんも
目の前から姿を消して
奥の厨房で作業してました
カウンター席５名の
こじんまりとしたお店なのと
常連レベルで利用しているお店なので
安心して食べてきたけれど
他のお店には行きたいと思わない
本当は大将と話しながら
もう少しゆっくり食べたいわ
しっかり除菌スプレーも用意されていたし
他のお客様との接触も一切ありませんでした
その配慮が嬉しかったです
美味しいご飯に満たされて
今夜も早く眠りそうです
散歩中に見た街は
いつの間にか桜は散り
新緑の景色に変わったけれど
心地よい風を感じることができて
自然あふれる地域に住んでいるのを
ありがたく感じました
おしらせ
コロナウィルスの感染を
拡大をさせないように
３つの密に注意して
換気・除菌も実施しながら
午前・午後お一人様のみ
リピーター様限定で営業中です
初めての方のご予約は
この状況が落ち着いてからになります
