ジョグ

のんびりし過ぎたのか、今日は体調がよくなかったです。
久しぶりにひどい頭痛に見舞われてしまいました。
ちょっとダルいくらいなら、走った方が調子よくなるのかもしれないですね。
半年ぶりくらいで鎮痛剤をのみました。

何とか治まったので夜はジョグ。
ゆっくりです。
頼もしいパートナー、ambitがついてるので、好きなように走りました。

10km、1時間10分26秒

明日もがんばろう。

休養日

昨日、今日と休養日にしました。
何だかとても疲れてしまって、ちょっとのんびりしたかったです。

というか、すごく眠くて、時間があれば寝たい感じでしたね。

明日からまたマイペースでがんばりましょう。

筋トレ、ジョグ

今日はまず筋トレ。
内容はいつもの感じですね。

クランチ×20
ダンベルサイドベンド25kg×5
ラットプルダウン80kg×10
レッグプレス60kg×20

これを5セット。

その後軽くジョグ。
5km、29分

SUUNTO ambit はとても便利です。好きなように走って、きちんとデータ管理もできるなんて夢のようですね。まだまだ使っていない機能もたくさんありますので、よく勉強しないと。
高価な物ですから、しっかり使います。

休養日

連日の猛暑でくたびれました。今日はサッサと寝て、たくさん寝ます。

ジョグ

今日は有酸素運動です。
けど、湿度があまりにも高くて、普通には走れなかったですね。

ambitを試しながらゆっくり走りました。

なかなか便利ですね。何より、ペースを表示してくれるのがいいです。

終盤で長いこと御無沙汰していた知人にたまたま出くわして、歩きながらお話しました。なので走った距離はちょっと短めでした。

ambitはGPSを拾う頻度が高くて、まあまあ正確なんじゃないかと。

7.5km、46分