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今日は、
GW【ストレスがたまる問題】
を解決する２つの方法
についてです＾＾
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GW、いかがお過ごしですか～？？
我が家は
東京に住んでいる姉家族が
山口まで帰省してくるので、
久しぶりの家族団らんを
楽しむ予定です～＾＾
GWなどの長期休みになると
子どもと過ごす時間が長くなって
ストレスがたまることもあるかもしれませんね
インスタのアンケートでも、
お出かけとおうち時間
半々という方が多かった！
そもそも
なぜ長期休みに
ストレスがたまるのか？？というと、
やっぱり、
◉朝昼晩の食事の準備など、
いつもよりも家事の負担が増える
◉子どもと常に一緒にいることで
自分の時間が作れない
などの理由がありますよね＞＜
でも
せっかくのお休み、
楽しみたい
／
GWにストレスがたまったら
やってほしい２つのこと！！
＼
①完璧を目指さない
３食の準備、
出かける準備、
子どもの相手。。。
おうちで過ごすことで
色んなタスクが増えます；；
（タスク＝やらないといけない事）
食事は手抜きでOK！
子どもの相手もそこそこ！
片付けは普段の７割でOK！
お母さんもゆっくりできる
お休みにしましょう～＾＾
②「できた」ことに目を向けてみる
おうち時間が長くなると、
つい
「子どもがダラダラしてる」とか
「洗い物がたまってる」とか
できていないことに目がいきがち
でも、
／
本当に何もできてない？？
＼
って自分に問いかけてみてほしいんです
落ちていたおもちゃを１つ拾った
子どもに呼ばれたらすぐに行ってあげた
ホットケーキがうまく焼けた
子どもと一緒に昼寝してパワーチャージできた
お風呂で歌をうたってあげた
などなど、
できたことも
たーーーーくさんあるはず！！
疲れたーーー
これができなかったーーー
って思っちゃう人は、
寝る前に
「今日できたことを３つ」
思い出してみてくださいね＾＾
GWにストレスがたまったら
①完璧を目指さない
②「できた」ことに目を向けてみる
ぜひ、やってみてくださいね＾＾
これならできそう！とか
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