こんばんは、滝野です。
感情に、良い悪いはないんだ。
勝手に人がジャッジしているだけ。
感情はただ、生じるものだから。
悲しい、寂しい、悔しい、辛い、
虚しい、切ない、怒り
などが出た時に、早くその状態から抜けて
気持ちを切り替えて、
明るく前向きにいたいと
なんとなく思ってきてた。
＊
毎日のように凹んで、気が重くて
低空飛行で、スッキリしなくて、気力もやる気もあまり出ない
そんな私の中の思春期、暗黒時代。
（記憶を上塗りして事実かどうか分からないくらいだけど
そういうイメージ）
感情の扱い方、もちろん知りませんでした。
凹む気持ち、暗い、悲しい、辛い気持ち
これらに浸ってるくらいなのに、感じたくなくて
自分て弱いなー、ダメだなー、どうしてできないんだろう
心が晴れないかなー
どうしたらやる気がでるんだろう。
前向きになれるだろう。
もっと頑張れるんだろう。
そんなことばかり考えてグルグル、グルグルしていました。
＊
５年前に心屋に出会って、
心理や精神世界のことを学んでいくうちに、
感情は、ただ生じたら感じればいい。
感じ切ったら終わるもの。そうしたら次へいく。
と知りました。
生きて行くうえで、とても大きなことだったと思う。
自分は、何が悲しく、悔しくて、つらいのか
自分が分かってあげられたら安心できるんだよね。
長谷川 つぐみ さんがFBでこう投稿していました。
↓
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感情は
出すのがしんどいんじゃなくて
出ようとするのを
止めようとするからしんどい。
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今、暗黒時代を振り返ると、
ネガディブ感情を感じるのが嫌で
そこから抜けられない自分を嫌って、
責めていたんだよね。
感情を感じることから逃げてたんだな～
だから、終わらずにずっとそこに感情さんは居続けたんだな～
＊
感情を感じ切るってどういうこと？
どうやればいいの？は、
美世さんが分かりやすく書いてくれてた♪
↓
力技なのかな？？
私は日頃からこんな風に感じるようにしています
＊
心がモワモワ、ゾワゾワすることがあったとして、
私が、誰かや、何かの出来事に対して感じている
「感情」は何だろう？
●悲しい、悔しい、むなしい、怖い、寂しい、ムカつく（怒り
●悲しい、悔しい、むなしい、怖い、寂しい、ムカつく（怒り
このあたりを順番に考えて行ってみると
これだ、って思い当たるものがあります。
あと、本当は何て言いたいだろう？と
１人で適当に口に出してみるのもいいです
これだなって言うのが分かると、感じ終わるのも早い
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