☆キャンプ4日め

「チュービングロウ」をやっているところですかね。

広背筋に刺激を与える運動です

背中ってなかなかコツが掴めないんですよね。

自分もそうでした。

゛肩を引く゛という動作がわからないというか。

でも、みなさんフォームがしっかりしてきてます

トレーニングに入るまえ、しっかりとフォームチェックします

12回を2セット。

「これだけでいいの？」と思う方がいらっしゃると思いますが、

正しいフォームで刺激されている箇所を意識しながらやると、それ以上は出来ないでしょう。

一人でやると、妥協してしまうところがあっても、

みんなでやれば最後まで出来るもんですよ～('-^*)/