☆キャンプ5日め

゛バランスボール゛を使用して、【腕立て伏せ】。

これ、簡単そうに見えるけど（笑）

つぶれてしまう確率が高いのです

自分もつぶれることありますから（笑）

しかも床でやるので、顔面強打しそうになる

ノーマルの腕立て伏せをただ゛回数だけ゛やるなら、何百回も出来るでしょうけど、

正しいフォームでやると、何百回もできないでしょうね

普段運動されてない方なら、10回前後が限度じゃないでしょうか？

そうそう！

最新号の゛かっこいいカラダ　Ｎｅｘｔ..１２゛にバランスボールの使い方編が一部掲載されてます。

↓こちらの本です。

中身は教えません

購入してご覧ください

追伸：自分もこの本のあるページに掲載されてます