こんにちは
生理のお悩みを解消サロン
丹野佳代子です
いま自分の身体のケアと食事を
アップデートしています
あっという間に４月ですが
３月は楽しいランチ会が
続いた嬉しい1ヶ月でした
♢ランチ会その１
３月のはじめ講座受講のため
東京に来た友人と合流して
高輪ゲートウェイへ行きました
もうすぐ誕生日だったのですが
私にとって二代目となる鉄瓶ちゃんを
プレゼントされてびっくり♡
少し前に鉄卵を購入しようと
考えていましたが欲しかった形が
売切れていてよかった
鉄瓶で沸かしたお湯は
とってもまろやかで
美味しいですよね♡
鉄分補給もかねて
大切に使っていきます！！
♢ランチ会その２
次は昨年11月に開催された
松井先生を偲ぶ会幹事お疲れ様会を
理事お二人が開いてくれました
東京ドームホテルのシズラーで
お野菜もお肉もチーズトーストに
デザートまで！
サラダバーは見るだけで
わくわくしてきます♫
お腹いっぱい
いただいてきました
左奥から代表理事まーくさん
理事のあっちゃん
右の手前からよしちゃん
あいりん、そして私です
会で使用したお揃いの
メガネをかけて入店
途中すれ違った高校生たちに
二度見されましたが
お二人に笑ってもらえたので成功
その後理事お二人にも
メガネをかけてもらいました＾＾
偲ぶ会では
至らない部分もあったけれど
とにかく楽しんでもらおう！と
全力でがんばれた事はよい思い出です
♢ランチ会その３
最後は松井先生の思い出の地
逗子のかんてらさんです
おうち整体に関わる人たちは
みんな心根が優しく
楽しい方ばかり！
写真右から
あーやん、ひろぴょん、理事のまーくさん
石川県からなおべえ、手前が私です
いつか行ってみたいと思っていた場所で
噂のパイナップルラーメンも
みんなでペロリと完食！
もりもり食べました
お腹いっぱいでお店を後にしたのに
その後デザートもしっかりと
いただいて帰りました
ランチ会が続いて
感じたことは、、、
楽しい気持ちで食事をすると
栄養が何倍にもなりそうな
気がしました♡
普段よりもたくさん食べて
油ものも結構いただきましたが
変にもたれることもありませんでした
基本的には
体にいいから食べる
体によくないからやめる
と考えがちな食生活ですが
／
食事は体をつくる
毎日のこと
＼
美味しいなぁと食べたり
食べた後の気持ちの満足感も
元氣を養う大切なエネルギーに
なっていくと感じました
自分の身体に聞いて
試しながら、、
今月の婦人科検診に向けて
朝ごはんの見直しにも
力をいれています
どうしても食べたり
食べなかったりに
なりがちでしたが
朝は軽めに食べるを
続けています
特に最近のお気に入りは
／
ベビーリーフ
＼
こんなに美味しかったんだ！
と食べるたびに感動して
元氣になりそうな気がしています
一袋を２、3日に分けていて
そこにブロッコリーやレタスを
足したり
ゆで卵などタンパク質を
ちょい足しした朝ごはんを
楽しんでいます