東京目黒・生理のお悩みを整える自然療法とおうち整体®︎教室
こんにちは
生理のお悩みを解消サロン
丹野佳代子です
朝の梅湯が体にしみわたります
\\昔ながらのすっぱい小梅干//
このサイズがちょうどよいんです
梅干しの栄養を摂取できて
腸活にもよいので梅湯お勧めです
想いは手のひらから
伝わっている
親子でサロンに来てくれていたMちゃん
中学生のころからの夢を叶えて
学びたかった道へと進まれました
嬉しいご報告のメールを
読ませていただき
ずっしりと重いリュックのこと
重さでファスナーが自然に開いて
しまっていたこと
私も懐かしく思い出していました
体調管理にハラハラしながらも
MちゃんへのケアでEさんが
気をつけていたことを
教えていただきました
ちょうどメールをいただいたころ
整体仲間から思春期の娘さんが
生理痛がある話から
静かだなと部屋をのぞくと
寝落ちしていたり
寝る前にケアをしてあげたいと
思うけれど自分も毎回一緒に
起きているのも大変だったり、、、
成長にともない勉強や部活
友達との時間などでどんどん時間が
足りなく忙しくなっていく
お子さんへのケアなど
Eさんは
まだまだ模索中ですと
話されていましたが
いただいたメールの言葉には
思春期のお子さんへのケアのヒントが
たくさんあると感じました
一部抜粋ですが
紹介させていただきます
お二人のやりとりが目に浮かび
目じりも口元もゆるみっぱなしに
なりながら読ませていただきました
またメールの最後にあった
Eさんのお気持ちにも
胸が熱くなりました
Mちゃんを見ていると
Eさんの想いはしっかりと
伝わっているのを感じます
ブログでの紹介にも
ご承諾くださり本当に
ありがとうございます
成長にともない
親子の時間やサポートも
いろいろと変化してきますが
自分を信じる力なども
ケアを通して育ってゆく
そんな気がしています
自分の手でできる
家族への自然療法ケアに
おうち整体®︎講座があります
どんなケアかな？は
体験講座となる魔法の手講座や
３つの宝講座がお勧めです
詳細はおうち整体協会HPから
お近くの教室などもご覧いただけます
当サロンでも受講いただけます
今日は母の日ですね
実家の母にあじさいの花と
お菓子を送り届いたよと
連絡がありました
京都のお母さんからも
届いたよーと元気な声を
聞くことができました
その時々で自分に
できることがあるって
やっぱり有難くて幸せです
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
素敵な一日をお過ごしくださいね
こんにちは
生理のお悩み解消サロン
丹野佳代子です
食事のアッデートは
♢朝かるく食べる
♢たんぱく質のちょい足し
あれこれ試しながら続けています
今までは
\摂りすぎていたものは減らす/
（肉、砂糖、小麦など、、）
もちろん基本はそうなのですが
\元氣になるために食べる/
\元氣になるものを食べる/
楽しく食べる事に気を配る
ようにしています
そのなかでお客様からも
質問をいただいていた
最近続いている
たんぱく質のちょい足し３選を
ご紹介したいと思います
たんぱく質ちょい足し：その１は
最近ぬか床にハマっている
お客様にもご紹介した麹レシピから
／
美味しかった！
色々な食材が体に良さげ
当分副菜として楽しみます
＼
と嬉しい感想も届いています
レシピは2020ミス・ジャパン
ビューティキャンプ講師もされた
管理栄養士の加藤初美さんの本
【美人をつくる食事】に
掲載されています
・麹
・納豆
・塩昆布
・にんじん
・いりごま
体によさそうな材料に
調味料は酒と醤油のみ！
麹と納豆のW発酵食品に
納豆からたんぱく質も摂れる
ご飯もすすむおかずにもなる１品
【納豆麹】です
ほんとうに美味しくて
何度か作っているのですが
上記レシピのアレンジに
納豆をひきわりにして
切り干し大根を足してみました
切り干し大根は食物繊維も豊富で
カルシウムやビタミンB1、B2
マグネシウムや鉄分もあります
むくみの予防や改善
高血圧の予防にもなるので
女性にうれしい栄養もたっぷり♡
アレンジも無限大レシピです！
本はサロンに置いておきますので
足湯の際にぜひご覧くださいね
たんぱく質のちょい足し：その２
ふるふる食感も美味しい
【玉ねぎ麹ゼリー】です
ゼラチンは9割がたんぱく質で
コラーゲンまで摂取できるので
ちょい足しにも良さそう
たまねぎ麹のレシピは
本に載っていたのですが
玉ねぎに含まれる
ケルセチンという抗酸化物質は
シミやシワ対策にもなり
美肌をサポートしてくれます
これからの季節
積極的に摂りたくなる食材♡
玉ねぎ麹ですが
お味もコンソメ風で
とても美味しかったですよ！
【赤えんどう豆のパスタ】です
赤えんどう豆にも豊富なたんぱく質
鉄やリン、食物繊維が含まれています
茹でてオリーブオイルと玉ねぎ麹で和え
友人にもらった手作りのハーブ塩で
味を整えているのですが
マヨネーズを使わなくても
満足感がぐっと増します
玉ねぎ麹なかなか使えます＾＾
たんぱく質ちょい足しを
作り置きをしておき
サラダにトッピングした
朝ごはんを食べています
生理を整えていく
毎日の食事をおいしく
続けられるものにしてみませんか
あれもダメ
これもダメ、から
しっかり食べて
ちゃんと出して
元氣な体を目指しましょう♫
サロンでは巡りのよいお体へのサポートに
足つぼ、よもぎ蒸し、気功整体を組み合わせた
オーダーメイド施術をご提供しております🌿
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
こんにちは
生理のお悩みを解消サロン
丹野佳代子です
いま自分の身体のケアと食事を
アップデートしています
あっという間に４月ですが
３月は楽しいランチ会が
続いた嬉しい1ヶ月でした
ランチ会を通して
食事について感じたことを
綴ってみたいと思います
♢ランチ会その１
３月のはじめ講座受講のため
東京に来た友人と合流して
高輪ゲートウェイへ行きました
もうすぐ誕生日だったのですが
私にとって二代目となる鉄瓶ちゃんを
プレゼントされてびっくり♡
少し前に鉄卵を購入しようと
考えていましたが欲しかった形が
売切れていてよかった
鉄瓶で沸かしたお湯は
とってもまろやかで
美味しいですよね♡
鉄分補給もかねて
大切に使っていきます！！
♢ランチ会その２
次は昨年11月に開催された
松井先生を偲ぶ会幹事お疲れ様会を
理事お二人が開いてくれました
東京ドームホテルのシズラーで
お野菜もお肉もチーズトーストに
デザートまで！
サラダバーは見るだけで
わくわくしてきます♫
お腹いっぱい
いただいてきました
左奥から代表理事まーくさん
理事のあっちゃん
右の手前からよしちゃん
あいりん、そして私です
会で使用したお揃いの
メガネをかけて入店
途中すれ違った高校生たちに
二度見されましたが
お二人に笑ってもらえたので成功
その後理事お二人にも
メガネをかけてもらいました＾＾
偲ぶ会では
至らない部分もあったけれど
とにかく楽しんでもらおう！と
全力でがんばれた事はよい思い出です
♢ランチ会その３
最後は松井先生の思い出の地
逗子のかんてらさんです
おうち整体に関わる人たちは
みんな心根が優しく
楽しい方ばかり！
写真右から
あーやん、ひろぴょん、理事のまーくさん
石川県からなおべえ、手前が私です
いつか行ってみたいと思っていた場所で
松井先生の特等席を教えてもらい
懐かしいお話も聞きながら
噂のパイナップルラーメンも
みんなでペロリと完食！
もりもり食べました
お腹いっぱいでお店を後にしたのに
その後デザートもしっかりと
いただいて帰りました
ランチ会が続いて
感じたことは、、、
楽しい気持ちで食事をすると
栄養が何倍にもなりそうな
気がしました♡
普段よりもたくさん食べて
油ものも結構いただきましたが
変にもたれることもありませんでした
基本的には
体にいいから食べる
体によくないからやめる
と考えがちな食生活ですが
／
食事は体をつくる
毎日のこと
＼
美味しいなぁと食べたり
食べた後の気持ちの満足感も
元氣を養う大切なエネルギーに
なっていくと感じました
自分の身体に聞いて
試しながら、、
今月の婦人科検診に向けて
朝ごはんの見直しにも
力をいれています
どうしても食べたり
食べなかったりに
なりがちでしたが
朝は軽めに食べるを
続けています
特に最近のお気に入りは
／
ベビーリーフ
＼
こんなに美味しかったんだ！
と食べるたびに感動して
元氣になりそうな気がしています
一袋を２、3日に分けていて
そこにブロッコリーやレタスを
足したり
ゆで卵などタンパク質を
ちょい足しした朝ごはんを
楽しんでいます
お客様からたんぱく質の
ちょい足しのことを
ご質問いただきました
たんぱく質で最近のお気に入りがあります
とても簡単なのでレシピを次回
ご紹介させていただきますね
体を整えるために
食べすぎていた物を減らす
体を元氣にするために
必要な物はしっかりと食べる
その土台となっている胃腸は
足つぼなどのセルケアで
しっかり整えていく！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました😊
こんにちは
生理のお悩みを解消サロン
丹野佳代子です
ヘアドネーション後は
\髪はヘナ染めをしたい/
出来れば自分で、と思っていました
念願叶いヘナ染めをはじめて
1ヶ月が過ぎました
どんな感じなのかを記録として
残しておこうと思います
ヘナ染めに興味あるかたの
少しでも参考になることがあれば
嬉しいなと思っています
ヘナについては
レンタルサロンのオーナーさんに借りた
「あたまから元気！」がとても
参考になりました
ヘナとの出会いは20代のとき
手のひらや妊婦さんのお腹に
ヘナで絵を書くメヘンディという
身体装飾が最初でした
髪をヘナで染めることに
興味をもつようになったのは
それからずっとずっと後になりますが
皮膚（頭皮）から有害性のある
化学物質が吸収され（経皮毒）
子宮や羊水からシャンプーの匂いがしたという
ショッキングなニュースを耳にしてからは
自然や体に負担の少ない
洗剤やシャンプーなどを
選んできました
白髪が気になるようになった頃
上記の本を紹介されて
ヘナ染めを試したのですが
説明書を読んでも
これでいいのかな？合ってるの？
正解が分からず、、、
髪も長かったので
上手くペーストが塗れない
周りに跳ねてあたふた
時間はかかるし疲れるしで
結局試したのは一度だけという
ほろ苦い思い出があります
🌟頭皮と子宮について
東洋医学で「頭皮と子宮」は
深く関わっていると言われていて
髪は「血余けつよ」と呼ばれています
また食生活や健康を知る
バロメーターの役割も
髪にはあります
インドの伝承医学である
アーユルヴェーダでは
ヘナは何千年も昔から
皮膚病予防、火傷、打撲症
止血、吹き出物、防腐剤
皮膚炎などの薬剤として
使用されており
体によい物として薬として
服用もされていたようです
本のなかには
♢生理不順の人は生理が安定すると
言われていて生理の２〜3日前か
生理の５日目に使用するのが効果的
とくに生理前がベスト
♢田舎では今でも牛の不妊治療に
利用されています
ともありました！！すごい！！
ヘナに関する内容のほかにも
スキンケアや家庭療法なども満載！
ご興味ある方は本を読まれてみて下さいね
体験会に参加してきました
ツヤが増しました＾＾
やり方を教わりながら
自分で塗布をするという
体験会に行ったお陰で
説明書だけでは分からない
事前準備や手順も知ることができ
とても勉強になりました
気になる色などの染まり具合ですが
人によって違ったり続けていくことで
色味が落ち着いてくるとのこと
私の場合はどんな風に
なっていくのか
楽しみでもあります
サロンのお客様に
ヘナ染めの先輩がいらして
色々とお話しを伺うと
お客様の場合は
定期的に美容室で染めてもらい
白髪が伸びて気になる時のみ
その部分だけを自分でリタッチ
しているんだそうです！
なるほど！
それもいいですね＾＾
お世話になっている美容室でも
ヘナ染めをしていると知ったので
時々プロの手をかりながら
頭皮と髪の健康のために
ゆるくヘナ染めを
楽しみたいと思っています♫
あたまからも子宮に優しくできて
髪も元気になれば嬉しい☺️
シャンプーなど、あれもこれも危ない！
使える物がなーいとなる前に
シャンプーやリンスはしっかりと
ていねいにすすぐことだったり
ある程度体によくない物が
入ってしまったとしても
きちんと出せる体でありたい
と思っています
巡りを整える気功整体
内臓を元気にする足つぼで
自然治癒力を高めていきましょう
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました🌿
生理のお悩みを整えるサロンと
おうち整体®︎教室の丹野佳代子です
春はデトックスの季節
こころと体の元氣チャージに
軽やかな春のエネルギーを
分けてもらってきました
やる気が出なかったり
頭では動かなくちゃと思っているのに
動けない、、、そんなあなたへ
【行動を起こす】きっかけやサインは
日々の暮らしのなかに色んな形で
あるよ、あったよ、というお話しです
よく言われることですが
状況をかえていくには
行動するって大事
大きな行動ではなくても
この記事が小さなはじめの一歩
のひとつの参考になれたら
嬉しいです＾＾
起きた出来事の
点と点がつながりだし
とんとんと軽やかに
行動できていました
始まりはふと目にした
\新宿御苑はパワースポット/
というフレーズ
広い空や芝生のみどり
日本庭園や温室も
素敵だったなぁ
最後に行ったのは
いつだっただろう
記憶を頼りに
思い出したのは一瞬
すぐに忘れてしまいました
それから数日後のこと
久しぶりにお会いした方から
「いつまででも待つから」と
あるお願いごとをされた
帰り道のことです
友人からのラインで
また新宿御苑のことを
思い出すことになりました
そういえば、、、数年前
新宿御苑に一緒に行ったのが
その友人だったんです（驚
いまの季節だと
桜の開花にはまだ少し早いけど
外国人の方もたくさん来て
いるのかもしれないなぁ
混んでいるかなーと
気持ちが少し新宿御苑へと
傾きだしたその日の夜
また物作りを
お願いされるという
珍しい１日になりました
どちらも
「いつでもいいよー」でしたが
朝になって
必要な材料が「紙」
ふたつのお願いごとに
共通するものだと気付いた瞬間
新宿御苑へ行く＝世界堂で紙を買う
という点と点がつながり
一度にふたつの事ができる！？
（世界堂は御苑近くにある文房具店です）
この日は午前中時間があったので
もう行くしかない！と
行ってきました
カルトナージュや
チョークアートでお世話になった
世界堂もとっても懐かしかったです
９時の開門に着く予定でしたが
準備にもたもたしてしまい（汗
そのお陰で忘れていた
やる事を思い出せたので
すっきりと出掛けられ結果OK
新宿御苑は
パワースポットでした
入ってすぐ目に飛び込んできた
こぶし？の花でしょうか
青い空に白い花が
とても眩しくて
もうそれだけで
歓迎されてる気持ちに
来てよかったーです
桜の花ももうすぐですね
春の芽吹きを感じながら
時々風にのってとどく
沈丁花のいい香り
人々の楽しそうな話し声や
うきうきした雰囲気が
空間いっぱいに広がっている
氣は伝染するというけれど
本当でした
芝生のうえは
ふわふわと軽くて
あたたかくて
小さなお子さんが
てくてくと歩く姿も
とても可愛らしくて
目に入るすべてが
優しかった♡
自然の清々しいエネルギーや
来ている人たちのリラックスした
楽しいエネルギーも溢れていました
いろんな方が言うように
新宿御苑はやっぱり
\パワースポットです/
新しいカフェができていたり
大温室にも入ってみたいし
また行きたいなぁと思いながら
次の目的地の世界堂を目指して
御苑をあとにしました
行動のきっかけのサインは
あちこちに散らばってる
ふと目にとまった物や
気になった言葉が
一歩ふみだすきっかけかも
そう思うと
なんだか楽しくなります♫
春はデトックスの季節
エネルギーも新旧いれかえて
元氣の波に乗りましょう
サロンでは寒暖差のリセットに
よもぎ蒸し付きの120分コースを
選ばれるかたが増えています🌿
じっくりかく汗は
体も気持ちもスッキリ🌿
お待ちしておりますね
最後までお読みくださり
ありがとうございました🌿
