おはようございます♪
Camelです
昨日のダイエット記録📒
ウォーキング
4.6km 165kcal消費
ごはん🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
あんこスナックパン260
ゆで卵80
間食
バナナ60
お昼ご飯
海老カツ丼430
酢大豆70
間食
PARM240
あんこスナックパン130
夕飯
シャドークイーンのコロッケ260？
酢タマネギ20
ホッケの開き干し160
なすの揚げびたし100
ごはん190
摂取カロリー2,120kcal
支給日前なので冷蔵庫の食材を消費
ちょっと野菜不足だったので酢タマネギを作りました🧅
今朝の体重は
53.1kg
体脂肪率28.6%
ＢＭＩ21
目標体重まであと−2.1kg
昨日はカロリー過多でしたが体重はキープ出来ました
5月はいいスタートをきれて良かったです
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀