おはようございます♪
Camelです
今日も寝坊してしまいましたm(_ _)m
昨日はパン作り
今シーズン3回目の塩パンです🥐
成形は1、2回目に比べるとマシになったかな
塩パンは夏にしか作らないので毎年初心者です🤣
パン作り後、掃除機を掛けたら窓際に黒い点々が😯
今年も出た！
小蝿の◯骸でした💦
全滅してたみたいだけど、一応トラップを作って
サンにも◯骸があったので掃除機を掛けて拭き掃除＋内窓＋またベランダも掃除しました🧽
昨日のダイエット記録📒
運動
ウォーキング4.9km
相撲スクワット50回
掃除1時間20分
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
ミニ梅おにぎり250
納豆80
キャベツの煮浸し70
お昼ご飯
冷やし中華470
間食
どら焼き190
あんこクッキー80
冷凍バナナ70
夕飯
牛肉と糸こんの煮物200
豆腐サラダ130
塩パン170
スタイルフリー80
飴30
あんこクッキー80
摂取カロリー1,800kcal
今朝の体重は
52.5kg
体脂肪率26.9%
ＢＭＩ20.7
前日比＋200g
摂取カロリーは良かったけど謎の増量💦
4日ぶりにウォーキングをして筋肉疲労で代謝が落ちたかな？
読んでくださりありがとうございました♪
皆様にとって素敵な1日になりますように🍀