おはようございます♪
Camelです
昨日は支給日でした💰️
収入は105,160円💰️
明日姪っ子家族が実家に泊まるそうで、隣の市まで買い出し
お店の名前が変わったらいろいろ高くなり💦
私の好きなメカアラも売ってない
姪っ子の子ども達に会いたいけれど、口角炎が出来てて恥ずかしい💦
スナックパンだけ作って母に持たせます🥐
作り置きいろいろ
人参の豚肉巻き
手羽先の塩にんにく
あさりの炊き込みご飯
きゅうりの塩こんぶ和え
酢人参
もやしの中華サラダ
撮り忘れたけど辛子漬けも作りました
ごはんの記録🍚
（食材名右の数字はカロリー）
朝ごはん
あんこスナックパン260
ゆで卵
間食
フルーツティー30
お昼ごはん
焼きそば460
カフェラテ30
ChatGTPに焼きそばの作り方を質問
「脂身を外して油を引いたほうがいいのか」
「脂身を付けたまま油を引かないほうがいいのか」
答えは
脂身を付けたまま油を引かないほうが良いそうです。
この方が腹持ちも良かったです
間食
ティラミス170
夕飯
お寿司6貫＋足りずに3貫410
卵焼き120
酢タマネギ20
きゅうりの塩こんぶ和え10
スタイルフリー80
お味噌汁は飲んでません。
チョコレート30
摂取カロリー1,700kcal
今朝の体重は
53.3kg
体脂肪率27.9%
ＢＭＩ21.1
一昨日の食べ過ぎの影響が来たのか
昨日の夜の糖質量が多かったからか
微増です🐖
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしください🍀